「マフェトン理論」〜６日目〜

マフェトン理論6日目終わりました。

今日の練習試合の手応え的には、とてもよかったです。
というのも、体力ついた！とかの実感はまだ分からなかったのですが、
糖質を取らなくなり、エネルギー変換期間ではありますが、
1試合通して、体力的にしんどくなることはありませんでした。

今日の試合は、2得点1アシストできて、コンディション的にもかなり良い感じです。

【今日のメニュー】

間食→ゆで卵、チーズ　p=13.4 f=10.9 c=0.4

朝食　p=15 f=26.2 c=2.6

夕食　p=69.6 f＝39.2 c=2.8

昼食撮り忘れました💦
牛サーロイン（150）
牛ヒレ（120）
p=50.7 f=41.2 c=0.9

合計　p=148.7
        f=117.5
        c=6.7                          1679.1kcal

今日は、疲れからか夜ご飯食べるのがきつかったけど、しっかり完食しました！