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#モーニングルーティン
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】アグニとアーマを気にする
「食事には気を付けているけど不調が治らない…」
そんな方はいませんか？
その場合、まずは「アグニ」と「アーマ」の状況を確認することから始めることをお勧めします。
アーユルヴェーダでは、全ての不調の原因として「アグニ」と「アーマ」を非常に大切な観点として扱っています。ご存じの方も、復習がてら読んでいただければ幸いです。
アグニは火、アーマは残りカスそれぞれの言葉の意味をとても簡潔に表現すると、
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】来年の花粉対策を始めよう！
私は元々慢性鼻炎持ちの、花粉は全て反応するアレルギー体質です。
2月～6月までのの春先は、本当に大の苦手。（花粉を除いても未だに春は苦手ですけどね）
そんな私がアーユルヴェーダを生活に取り入れ、1番改善され感動したことが、このアレルギー体質の改善です。アトピー持ちでもあったのですが、今時期のような季節の変わり目を除くと、ほぼ症状なく過ごせています。軽い湿疹が出ることはありますが、気にならない程度
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】自然な循環に戻す～ディナチャリアのすゝめ～
”循環”を促して自然な状態へまずは元に戻す
アーユルヴェーダの根本の考えは、”自然”に基づいて生活していくことにあります。
現代の生活を振り返ると、どうしても社会生活に重きを置き、本来の”自然な流れ”は完全に無視して生活していることが多い気がします。
皆さんの生活の軸は、一体なんでしょうか？
仕事のために〇時に起き、休憩時間が来たのでお昼を食べ、帰宅時間に合わせて夜ごはんを食べ、翌日のスケジュ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.8アヴィヤンガ（オイルマッサージ≪ディナチャリアのオマケ≫）
おはようございます。Hinakoです。
本日はこれまで紹介した「モーニングルーティン」の番外編、もしできたらいいなあという「アヴィヤンガ」をご紹介します！
なぜこの「アヴィヤンガ」は番外編なのか。それはズバリ”ハードルが高いから”につきます。（笑）
これまで紹介した5つは比較的真似しやすい内容なのですが、アヴィヤンガは時間、お金、手間すべてがかかるなかなかの曲者です。なので、”出来たらいいよね
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.7ヨガ（ディナチャリア⑤）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第五弾、「ヨガ」のご紹介です！
遂に、長らくお送りしておりましたモーニングルーティンも最後になります。
最後の最後に「ヨガ」と、なかなかハードルを感じる方も多いかと思いますが、これまた面白いのが習慣化すると逆にやらない方が気持ち悪くなることです。体に染みつくと、どんなことでも毎日やらないと気が済まなくなっち
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.6朝シャン（モーニングルーティン④）
おはようございます。Hinakoです。
今日は「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第四弾、「朝シャン」をご紹介します！
こちらは特に道具は必要ないので、すぐに始められるルーティンです！が、日本人には習慣をガラリと変えなくてはいけないのでかなりのハードルの高さ。私も良いと知ってはいたけどなかなか始められませんでした…
しかし、やはりやってよかった！思い切ってよかった！そう思ったので今回ご紹介しま
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.5白湯（モーニングルーティン）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第三弾、「白湯」のご紹介です！
白湯を飲むことは、意外と知られている健康にいい習慣の1つですよね。
アーユルヴェーダ的のも、お白湯は万能な飲み物、そして何よりも簡単に始められる習慣として伝えられています。今回は、アーユルヴェーダの観点で白湯についてご紹介します♪
白湯とは？
白湯とは、皆さんご存じかと思
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.2モーニングルーティン
こんにちは。Hinakoです。
今回は「モーニングルーティン（ディナチャリア）」をご紹介します！
モーニングルーティンの概要を説明するので、詳しい内容は次回以降数回に分けてご紹介する予定です。
アーユルヴェーダを生活に取り入れることで1番簡単、そしてとても大事なことの一つにこの「モーニングルーティン」があります。つまり、”習慣を変える”ことをまずするのです。全部行わなくていいので、一つだけでも