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結局、自然体ってなんだろう?
こんにちは ライフコーチのひかるです。
前回自然体について書きましたが・・・
そして実践してみていたのですが・・・
なんだか私が自然体だと思っていた姿勢は、体の軸をまっすぐ整え、背筋を伸ばした状態で前を向いている姿勢というよりは、直立不動だったのではと思いました。
ずっと直立不動なんて、疲れて当然ですよね。
「自然体でいなくちゃ」と思っている時点で、自然体ではなく・・・。
ネガティブな気持
無理なポジティブは手放して!自然体でいるとは?
コーチングをさせていただく中で
「焦点を当てたものが自分の中で大きくなります」とお話をすることがあります。
これは、
ネガティブなことに焦点を当てるとそのことが気になり、
どんどんと思考がマイナスになったり
連鎖的に嫌な過去の出来事を思い出したり。
反対に、ポジティブなことに焦点を当てると、
明るく前向きな思考になり、日々の生活でも良いものがたくさん目に入る。
ということなのですが、今回は
人生が好転する!寝る前に聞く3つの質問
皆さんは、寝る前に習慣にしていることありますか?
私は、世界的コーチ アンソニー・ロビンズ氏の
夜のパワークエスチョンを自分自身に聞くことにしています!
夜のパワークエスチョンとは?
アンソニー・ロビンズ氏の夜のパワークエスチョンは以下の3つです。
1日の終わりに、
自分を更に高めるためにどんなことをしたかな
どんな学びがあったかな
と振り返ることで、「今日自分ができたこと」
というポ
褒めるより効果的!子どもの自己肯定感の高め方
皆さんは、自己肯定感と言われて、ズバリ定義を答えられますか?
私はなんとな〜く雰囲気はわかっているけれど、説明できるほど理解してるかと言われると全くでした・・・。
そこで、最近自己肯定感について学ぶ機会があったので、記事にまとめてみました!
皆さんのご参考にもなれば嬉しいです🕊
自己肯定感とは?
子育てにおいて、「自己肯定感を高めることが大切」と言われるようになって、随分経ちましたが、「そ
人には得意な感覚がある!?NLPのVAKタイプ
私たちは日頃、【視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚】の五感を使って生活をしていますよね。
何気なく使っているこれらの五感ですが、実は無意識のうちによく使っている得意な感覚=優位感覚があるのをご存知でしたか?
自分の優位感覚を知ることで、日々のパフォーマンスや人とのコミュニケーションに大いに役立つので、今回は優位感覚とNLPのVAKタイプについてご紹介したいと思います!
優位感覚とNLPのVAKタイ
仕事でも子育てでも活用できる!リフレーミングとは?
日常生活でも、「困ったな」「あれ嫌だな」というシチュエーションは多々ありますが、そんな出来事を少しポジティブに捉えられたら、毎日がもっと明るく楽しくなると思いませんか?
今回は、NLPのリフレーミングをご紹介させていただきます🌱
リフレーミングとは
「枠組みを変える」というと、イメージが湧きづらいかもしれませんが、ある状況や問題を新たな視点や考え方で見つめ直したり、捉え直すことです。
リ
毎朝聞くだけ!人生が好転する5つの質問
皆さんはどんな朝を過ごしていますか?
前日の疲れを少しでもとるため、ギリギリまで寝る人
子どもの身支度、保育園の送迎とバタバタと時間がすぎる人
ゆっくりとコーヒーを飲みながら1日を始める人
もし【毎朝5分自分に質問をする時間】を作るだけで
人生が変わるとしたらいかがでしょうか?
今日は、朝自分に聞くだけで人生が好転する質問を5つご紹介します✨
どんな1日を過ごしたいかイメージする
私たち