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おうち時間で体づくり

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おうちでできるトレーニングや、継続工夫に関する記事を集めています。
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#健康

三井 新一

三井 新一

体幹トレーニングのすゝめ♪

体幹トレーニングのすゝめ♪

こんにちは！
三井 新一です！

地域によっては緊急事態宣言も解除されはじめ、徐々に従来の生活に
戻る兆しが見えてきましたね、、！

一方、それでもすぐに元通りというわけにはいかず、引き続き外出を
減らしながら、自分の健康を守っていくことが必要になりそうです。

ただ、家に引きこもっているだけでは失われていく健康もありますよね...？
そう、運動不足によるコンディションの悪化です、、！

僕自

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あかの

あかの

おうち時間と心の健康

おうち時間と心の健康

楽しすぎる筋トレを思いついた。
その名も「筋トレ2曲チャレンジ」だ。
実際に何日かやってみたのだが、これが楽しい。
ルールは簡単。「爆音で好きな曲を2曲かけて（イヤホン）、その間は本気で筋トレをする」という単純なものだ。

なぜこんなことを始めたのかというと、僕は「筋トレはしたいけれどめんどくさい」という人間だからだ。筋トレを始めると、だいたい3日坊主になる。
高校時代から今まで、何度も筋トレ

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服部 健太

服部 健太

緊急事態宣言での運動不足を解消しよう！ 家トレメニューはたくさんある♪

緊急事態宣言での運動不足を解消しよう！ 家トレメニューはたくさんある♪

こんばんは！

健太です。

世界を襲うようなコロナウイルス。

最近、コロナウイルスが急速に拡大していて、成果中を騒がせていますよね。

日本でも先日、緊急事態宣言が発令されて世間は自粛ムードに包まれています。

コロナウイルスから身を守るためにも、不要不急の外出は控えたいところですが、気になるのが「運動不足」です。

せっかく健康のために外出を控えているのに、運動不足になってしまっては、これも

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