先日母から電話があり、「牛肉が美味しかった。量を少し増やして欲しい」と言われました😅めんつゆを使ってさっと煮ただけなのですが、気に入ってもらえたようで良かった･･･。 今日も洗濯物とともに、牛肉を煮て持って行きました。牛肉のストックがなくなったので、また買っておこうと思います😊

今朝起きたら 腕と背中 をつなぐ 辺の筋肉が痛い。 どうにか思い出したのが 一昨日は 古紙リサイクルに 大きなダンボールをたくさん持っていったことだ。筋肉は増える方向に頑張っているのかも知れないが、筋肉痛になるとなかなか動きづらい。

やっぱりすごい筋肉痛。 テーブルを拭いたり、ごはんをよそったりするのもイテテってなるくらい。 普段、 どれだけ筋肉を使ってないんだろう‥(*´ｪ`*) おはよう

散歩出来ない日は、スクワットや腹筋や、少し負荷のかかる筋トレみたいの、ちょっと継続してやったら、見事に乳酸貯まる。いい朝。

昨日の作業で全身筋肉痛に。 初めてスノーボードをやった 翌日の強烈な筋肉痛を思い出す。 体がしんどいので少し横になり 寝てしまうと起きたら片頭痛。 早寝早起きが習慣になっていて 少しでも昼寝すると 片頭痛がすぐ出るようになった。 今日は体のダメージの回復に専念。

眠い…土曜日にとある呼吸法を一生懸命練習しました。 かなり腹筋、脚に力を入れたため翌日から筋肉痛です。 そして今日は『海のはじまり』を観た後、速やかに眠りたいと思います。 ゆっくりお風呂で癒そうと思うのですが足がしびれて動けないのでつぶやいてみました。 投稿111日目の２