こんにちは！youkaです！授乳や抱っこにより猫背や巻き込み肩が強くなってきたので、【腹臥位療法】としてうつ伏せで寝るだけの時間を作るようにしています。これだけで体が少しリセットされるのでおススメです。手の位置は顔の下でも体側に降ろしておいても構いません。是非やってみてください！