YOUKA-F

こんにちは!youkaです!トレーナーとしてスポーツ選手にも関わる活動をしています。皆様と健康で明るい毎日がおくれるように楽しく情報をシェアしていきたいと思っています!

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    【自己紹介】

    こんにちは!youkaです! ご覧いただきありがとうございます。 簡単に私のプロフィールを紹介させて頂きます。 ================================== 【youka】 ・1988年産まれ ・女性(2018年結婚) ・2020年5月21日女児出産 ・石川県出身 【学歴】 ・2011年:4年生大学卒業(石川県) 【経歴】 ・2011年~2016年:一般病院に勤務(石川県) ・2017年~2018年:アパレル会社にてデザイン、仕入れ、販売等担

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      • こんにちは!youkaです!noteを1年やってきました。とにかく継続することだけを考え、その日あった出来事や感じたこと等をアップしてきましたが、今後はそれを仕事やプライベートにもっと活かせるようにしていきたいと思います。この1年で経験したことは人生の中でもとても大きい財産です。

        • こんにちは!youkaです!赤ちゃんの頃は関節がとても柔らかいので広い可動域を確保できます。大人になると安定性は増しますがどんどん硬くなっていきます。安定性を保ったまま広い可動域を確保できると、自分自身のパフォーマンスアップの一要因になるかと思います。今からでも遅くありません。

          • こんにちは!youkaです!桜が満開を迎えていますね。春はあちこちに色とりどりの花が咲き、鳥がさえずり、虫たちが動き出します。人もそれらに目を取られ、上を向いて歩く事が増える季節です。気持ちも上向きに元気に楽しく過ごせるように、毎日を自分から楽しんでいけたらいいですね。

            こんにちは!youkaです!今日は付き合って7年記念日。結婚記念日よりも大切な日。7年前のこの日に付き合ってなければ今はないし、この7年で本当にいろんな経験をさせてもらいました。周りの人にも恵まれここまで来れたことに感謝し、今後もみんなに恩返ししていけるように頑張ろうと思います。

            こんにちは!youkaです!お休みの日が春日和だと外へお出かけするようにしています。人混みは避けて公園など土のある場所へ行くようにしています。家など建物の中にばかりいると日光によるビタミンDも生成されず、土から得られる菌にも触れられないので、免疫力のためにもお出かけをしています。

            こんにちは!youkaです!生後10ヶ月を過ぎて初めて風邪をひきました。高熱はでませんが鼻水が水道のように出てくるので、呼吸ができず夜もしんどいのかなかなか寝付かず、ぐずぐずの夜を過ごしました。今朝起きてとても元気に遊んでいるので一安心ですが、栄養、睡眠、運動の基礎を徹底します。

            こんにちは!youkaです!何もつかまらずに3秒ほど立っていられるようになりました。本人の立ちたい意欲や興味もどんどん強くなり、あっちこっちの物を好き放題しています。しっかり意思があって脳がどんどん発達している大事な時期に、いろんな刺激を与えてあげられるようにしたいと思います。

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            こんにちは!youkaです!10ヶ月になり急に動きも活発になると同時に理解度もかなり上がったように感じます。笑ったり怒ったり喜怒哀楽がはっきりしてきて、声や態度でちゃんと意思表示をしてきます。赤ちゃんである時間ももう少し…今を逃さないようにしたいし、一瞬を大切にしたいと思います。

            生後10か月の記録

            こんにちは!youkaです! 本日で我が子は生後10か月を迎えました! 先月からの変化を記録しておこうと思います。 9ヶ月の記録はこちら👇 ①歯が4本生えた 歯が気になるのか、歯ぎしりをすることも時折あります。前歯を上手に使ってせんべいやボーロをかじって食べることもできています。 ②ハイハイが一気にできるようになった 先月までは腹ばいで少し移動する程度だったのが、一気にハイハイができるようになり、私の後もついてこれるようになりました。 ③離乳食が増えてきた ミルク

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            こんにちは!youkaです!ここ最近は寝る前は必ずくっついて寝るようになりました。寝入るまで身体の上を行ったり来たりしたり、顔の上で寝てみたり、いろんなポジションを試しながらその日のベストのポジションにおさまるまで寄り添います。これがとんでもなく可愛いくて1日の終わりの癒しです。

            こんにちは!youkaです!動き回るようになって目が離せないので、産まれてからずっと使わなかったベビーベッドを今になって活用しています。子どもの安全を守るためにも、必要な時だけ使って、お互いにストレスがないように心がけています。

            こんにちは!youkaです!暖かい日差しがさしていたので私が子供の頃遊んでいた公園へお散歩に行きました。遊具は全て変わっており、地面には草がいっぱい生えていました。私が子供の頃はみんな走り回っていたので草なんて生えていませんでした…。我が子とは外遊びをいっぱいしたいと思います。

            こんにちは!youkaです!毎日の入浴に欠かせないのがマグネシウム。我が子は沐浴が終わった生後2ヶ月からこのエプソムソルト入りのお湯で入浴しています。乾燥する時期には特に欠かせないアイテムで、女性やアスリートにとっては嬉しい効果がいっぱいです。家族みんなで使えるのもいいですね。

            こんにちは!youkaです!整備士の弟にタイヤ交換してもらいました!車に何が不備があればすぐに相談できる相手がいるのはとても心強いですし、車のことはいつも弟に助けてもらっています。いざと言うときに助けてもらえる様に、日々の自分の行動に責任を持って毎日笑顔で過ごしたいですね。

            こんにちは!youkaです!noteを続けてきてスキをして頂けると素直に嬉しいです。ノートを始めて残り約3週間で1年を迎えますが、初めての育児の中でコツコツ継続できたことは小さい自信になりますし、何か次に繋げていきたいと思います。継続は力なりを実証出来るように頑張ろうと思います。

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