#108 ストレートネックの弊害

現代社会には欠かせないPCやスマホの利用ですが、
ストレートネックを放置しておくと・・・


今日は、ストレートネックという症状と
その体への弊害についてご紹介します！


〜ストレートネックとは〜

本来、頚椎（背骨の首の部分）は
緩やかにカーブしていて、
頭の重さによる負担を軽減する構造になっています。

しかし、
この本来のカーブが失われた姿勢不良の状態を
ストレートネックと呼びます。


〜なりやすいタイプ〜
ストレートネックになりやすいタイプとしては、
持続的な負担が大きな原因になります。

特にスマホやPCの長時間作業、高すぎる枕、
全身のバランス不良（姿勢不良）などが挙げられます。

このような状態が続くと、
首だけではなく全体のバランスも崩れていく可能性があります。


〜ストレートネックによる弊害〜

ストレートネックになると、
人の頭（ボーリング玉と同じくらいの重さ）を
支えるために首や背中の筋肉への負担が約4〜5倍に増えます。

その結果、
筋緊張や血管、神経の圧迫が起き、
首肩こり・頭痛・自律神経の不調などの原因になります。

症状が重くなる前に姿勢を整えることが重要です。
また、ストレートネック改善は首だけを整えても難しいでしょう。

全身のバランスを整えていくことが最も効率的だと考えます。


I am active in Totsuka-ku, Yokohama! I'm from Body Care Room Kamoi.

In today's modern society, the use of PCs and smartphones is essential, but neglecting forward neck posture can lead to...

Today, let me introduce the symptoms of forward neck posture and the adverse effects on the body!

~ Forward Neck Posture ~

Normally, the cervical spine (the neck portion of the spine) has a gentle curve, providing a structure to alleviate the burden of the head's weight.

However, the state of poor posture where this natural curve is lost is called forward neck posture.

~ Prone Types ~
Those prone to forward neck posture often experience prolonged stress as a significant cause.

Especially, long hours of smartphone or PC usage, excessively high pillows, and overall balance issues (postural problems) contribute to it.

Continued in this state may not only affect the neck but also disrupt the overall body balance.

~ Adverse Effects of Forward Neck Posture ~

With forward neck posture, the muscles in the neck and back bear a burden about 4 to 5 times heavier than supporting the weight of a person's head (similar to a bowling ball).

As a result, muscle tension, compression of blood vessels and nerves can occur, leading to symptoms such as neck and shoulder stiffness, headaches, and autonomic nervous system imbalances.

It is crucial to correct posture before symptoms worsen. Moreover, improving forward neck posture might be challenging by only addressing the neck.

I believe that efficiently adjusting the overall body balance is the most effective approach.