「心と体はつながっています」～不眠に悩む方へ。布団に入り寝付けないと 感じているとそれがストレスになり返って目を覚まします。そんな時は一旦起きて温めた牛乳がおすすめです。リラックス効果があるトリプトファンが含まれているからです。なおお酒で寝るのは寝落ちしただけなので避けましょう。

【腰痛が改善する呼吸法とは？】 腰痛患者に共通している呼吸法があります。 肋骨と横隔膜のコントロールができていません。 そのため腰痛が生じやすくなります。 腰痛がない人の呼吸法はこれ↓🎥 https://www.threads.net/@flexible.yuriko/post/C1x25Mzyf-a/?xmt=AQGzJ6e7r9uHAplJ8Trjz9iHWBgu9mWQhMhnSeC4csGJeA