自律神経を整える私の方法　１０秒編

トイレに行った時に、１０秒間　目を閉じてみる。
そんなことで、ゆったりした感覚をとりもどせる。

働いていると、ずっと最大スペックで処理をしなくてはいけないという感覚になる。
ゆったりやっていると、サボっているような感覚。

でも、長い目でみたら全く違う。
短距離走のスピードで、マラソンを走ってはいけない。

たまに短距離走のスピードで走るとしても、ゆっくり休む時間をつくる。

リセットする時間。
コーヒーブレイク。
甘いものを静かにほおばる時間
ほっとする時間
目を閉じる時間。
ボーッとする時間。
何もしない時間。

そんな１０秒を、一日に数回取り入れる。

そんなことで、私の自律神経は少しづつ整っている気がする。