人気の記事一覧

1回死んでみるワークショップに参加した。

1年前

新芽🌱とYoga 2023.05.29

1年前
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2023.05.30 賑やかな空の朝から始まる1日

1年前

シャヴァーサナの効果 〜レッスン後、至福のリラックスタイムを〜

屍のポーズ

yieldモニターセッションご感想11(セラピストの方)

私のYogaHistory ❷〜アサナは瞑想である、ヨニ(会陰)を動かす事の大切さ〜

21分ヨガの時間がとれないときたとえば朝10分だけからだとむきあいタイマーを一度とめる、午後または夜帰宅後におやつをがまんして残りの11分だけまた行う。というシンプルな方法を今頃思いついた。今日はそれで行ってとてもよかった。シャバアーサナだけでもokにして楽しみな時間にする

美しい肌、心、そして身体

午前の時間を使って50分ワーク。久しぶりに逆立ちを2回行った。1分だけでもかなりきつく感じた。逆立ちのあとはプルプルからだをゆらしてモンキーダンスみたいなのを行った。後半20分はシャバアーサナふくめて頭と顔と耳とお腹をねぎらうワーク、さいごに腕と足とをよくほぐした。

シャバアーサナ(屍のポーズ)

シャバアーサナ【身体との対話】

2年前

#210_普段の生活のなかにあると、むしろ硬くて心地の悪さを感じるような状況ですが、アーサナ・セッションの最後ではうそのように心地よさを感じます。

noteやっぱり、おもしろい…

3年前

#248_ふだんの生活では「これは残しておかなきゃ」と握りしめて離せないものも、ゆっくり指のあいだから落ちていきます

脳のおしゃべりについて①🌿眠る前のシャバアーサナのお勧め

絶不調な日中…

Life is wonderful!

ヒーリング 2021.09.02

3年前

眠れないときに試したいこと

#226_シャバ・アーサナのときの呼吸は、眠っているときの呼吸よりも、ゆったりと穏やか。

#054_胸や肩の緊張が緩んで、手のひらが少し上を向きます。

#259_シャバアーサナのときに眠っちゃうのはどうなんですか?

#028_肩や腕にほんの少し残っていた緊張も消滅したので、手のひらが真上に。

自分らしくなれるたった1つのこと

¥100

深夜の2時間DTM MN2h230415 ヒーリング

歌詞を読む55 「 勾玉 」

シャバアーサナで、からだを地球に落っことす

島から帰って来た癒やしの女神──名付けて「だれくらヨガ」

3年前

新生児育児中は心を整える時期

¥100
6年前