マルガ日誌

津田マルガ:本山式経絡体操法指導者。キールタンとブラジル音楽を楽しむ。趣味はフランス語…

マルガ日誌

津田マルガ:本山式経絡体操法指導者。キールタンとブラジル音楽を楽しむ。趣味はフランス語とプチ断食。 プロフィールは https://note.com/quatam/n/n3660b4edbbdd

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津田マルガについて

「東洋医学(中医学)」とヨガを、日本の風土に合わせて融合したプログラム(経絡体操法)と、ヨガセラピーを行っています。 ヨガセラピーではライアーを使った音浴をお楽しみ下さい✨✨🎶✨ ■ヨガクラスについてベーシッククラス:初級90分のコースです。経絡体操(パワンムクタアーサ ナ)に初級アーサナ(ヨガのポーズ)を組み合わせました。季節の変化、寒・暖、乾・湿に応じて対応する経絡(けいらく)を意識します。参加者の体力、体調に合わせて行います。 【料金】マンツーマン 3,500円、ご家

    • 7月のヨガ〜学園坂スタジオより〜

      6月21日の夏至、毎年のことながら太陽のエネルギーに圧倒されました。これは梅雨空でも関係がありません! 7月も消化器系に関連した経絡の流れをととのえつつ、みなさまのご体調に合わせて行います。 みぞおちあたりには太陽神経叢という、各消化器へ放射状にひろがる神経組織があります。放射状だから「太陽」なのだそうですが、夏至前後に影響をうけやすい経絡も、この神経に深く関わるのがおもしろいところ。このあたりネガティブなエネルギーがたまりやすいところでもあります。陽気に満ちたこの時期、ス

      • わたしが冷蔵庫を手放したワケ

        私と冷蔵庫のカンケイ おはよう! 今日も、キモチよい朝だ〜! シャワーを浴びて、キッチンで水を一杯、そして、冷蔵庫をあけて… ただいま〜 やっぱり家に帰るとホッとするわ〜 手を洗って、うがいをして、冷蔵庫をあけて… 長年のパートナー・Mr冷蔵庫にサヨナラして二ヶ月たちました その結果どんな変化があったか?というと・・・ ①静けさをあじわう レンガの3階建てのお家🏠なら、きっと気にならないのでしょうけれど、 私が住んでいるのは、コンパクトな日本人的スペース🐰🐇 冷蔵庫

        • あたらしい部屋

          新しい部屋でのライアーの響きがすばらしい まるでライアーのための部屋のよう この小さな空間から、音の波紋が無限に広がるのを感じる からだに当てなくても、盤の震えが全身から入ってくる オーラは 中心から広がっていく 光りとは、その中心を忘れたかのように広がっていく そんなイメージで、音を奏でる 「その音」だけになる その音といっしょに広がっていく それ以外は消えていく

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        津田マルガについて

          6月のヨガ〜学園坂スタジオから〜

          この季節らしい、湿度を感じるこの頃🌦 6月は湿度の影響をうけやすい、脾経の流れをととのえます。 「元気」になるには、エネルギーが必要。脾(ひ)は口からとり入れた栄養を、からだじゅうに運ぶ作用があります。脾経をながして、消化吸収をを応援していきましょう。 また、脾経は梅雨時のだるさ、こころの不調、憂鬱、血圧や体温調整など自律神経失調にも効果があります。 ★音響ヨガ  6月23日(日)10:00〜12:00 (参加費2000円(要予約)) 自然治癒力を高め、リラックス効果を

          6月のヨガ〜学園坂スタジオから〜

          わたしのセルフケア

          「どんなセルフケアをしているのですか?」 そう尋ねられて、すこし考えて 「すべてがセルフケア…ですね」 数年前だったら ヨガをし、たのしく仕事をし、のびのび歌を歌い、こぎれいに暮らし、肉魚は食べず、夕飯は軽め、23時までには眠り、朝は白湯で、半断食し、飲み物はオーガニック、楽しいことに挑戦し、思いわずらわず、こころはかみさまに向け…以下、えんえん続く 気がつけば、そんなふうに思わなくなっていました。 セルフケアというのは、自分の声を聞くことで ただ、24時間自分の声を聞い

          わたしのセルフケア

          自分自身から、まなぶようになる

          「外」に答えを求め、 あちこち駆けずり回り 見つけるたびに「これでよし」と思うのだけれど、 知れば知るほど知らないことが増え やってもやっても足りないように感じ いっしょうけんめい考えているのに いつも問題にとりかこまれている 自分に足りない場所(もの)を、補おうとすると えんえんと、探し回らなければならないような現実が展開していく この思考を180度回転して 「ほんとうのわたしはなんでもしっている。みえている。 ただ、ほんとうの自分への扉を閉めてしまっただけ」 そう

          自分自身から、まなぶようになる

          5月のヨガ〜学園坂スタジオ シニア健康ヨガクラス〜

          日に日に緑が色濃く陽気が満ちています。 5月は春の経絡、肝経(かんけい)にフォーカスしましょう。肝経は、おおきな樹木のイメージです。大地のエネルギーを、からだの隅々にまで、行き渡らせて、枝を伸ばし、葉を茂らせます。 頭痛や吐き気、腹部膨満感、めまいや便秘にも効果的。 五月病といわれるような、春の鬱症状にもいいですよ。 出かけるのがしんどいな…という方、後日視聴をしたい方はYouTube配信をご利用ください ★音響ヨガ✨ 5月18日(土)14:00〜16:00 音楽を

          5月のヨガ〜学園坂スタジオ シニア健康ヨガクラス〜

          4月ヨガクラスのご案内〜学園坂スタジオから〜

          先日、1年半ぶりに鍼に行ったのです。このところちょっとハードスケジュールで、ちょっとひと息つきたくなりました。 ハリを打っていただきながら「今はココだぁ〜!」と思ったのが 「肩井(けんせい)」のツボ。春の経絡・胆経のツボでした。 胆経の流れは雪解け水のよう、しみじみ、あぁ春だな〜🌸(笑) 今月は、胆経をほぐしてまいります! 胆経は、からだの側面をとおるエネルギーの道です。 この道が流れ出すと、 肩こり、偏頭痛、めまい、不眠、便秘、生理痛、腰痛などの改善にもつながります!

          4月ヨガクラスのご案内〜学園坂スタジオから〜

          3月ヨガクラスのご案内〜学園坂スタジオから〜

          2月からは仙骨・股関節矯正体操をプログラムに取り入れました。 皆さんの動きや呼吸を拝見していると、この体操はとてもよいのだな〜ということがよくわかり、今後も続けたいとおもいます。 ヨガでは「曲げる−伸ばす」「緊張ー弛緩」といった、逆の動きがとても大切。陰と陽、裏と表、右と左、そんなふうに分離していた世界が、この動きのくりかえしのなかでもう一度ひとつにつながります。 3月は陰から陽へ、季節の変化を感じるとき。 「流れ」におまかせしましょう〜! ★音響ヨガ (リアル参加のみ

          3月ヨガクラスのご案内〜学園坂スタジオから〜

          雨水

          2月19日、朝と晩は雨がふり、カレンダーをみれば、雨水☔ 東京は気温も上がり、枯れ葉を一掃するような、つむじかぜが吹いた🌀 気候も、命のありかたも、地球も変わって🌎 暦のとおりに、季節はすすまない 恐竜の時代から、ここまで変わってきたんだし⛰ それでも、今日は、雨水なんだな… 歴史の裾をたなびかせて、こよみが去ってゆく、その横顔…

          2・17「音響ヨガ」のご案内

          <日程> 2月17日(土)14時〜16時(すこし超過する可能性あり) <場所> 学園坂スタジオ  Aスタジオ <要予約>:tel/fax 042-202-0423  voice.gakuenzaka あっと gmail.com <参加費>2,000円 ●ヨガセッションの内容 ①からだほぐし(全身の関節をゆるめ、気エネルギーの流れをうながします) ②仙骨・股関節をゆるめ、やさしく矯正 ③シャバアーサナ  ライアーの微細な振動を、からだの奥深いところへ響かせ、チューニングしま

          2・17「音響ヨガ」のご案内

          2月のヨガクラス〜学園坂スタジオ〜

          こちらでのお知らせが遅くなりました〜 2月の予定は以下の通りです。 ★音響ヨガ 2月17日(土)14時〜16時 聖歌を流しながらの経絡体操、やさしいアーサナ、呼吸法のあと、ライアーによるヒーリングを体験頂けます。 ★健康ヨガクラス(リアル+YouTube配信)参加費:1500円 【水曜クラス】 10:30〜12:00 2月7日,2月21日,2月28日 【日曜クラス】19:30〜21:00 2月4日 2月25日 仙骨・股関節矯正体操 本部のヨガ道場で研修を受けるたび、

          2月のヨガクラス〜学園坂スタジオ〜

          仙骨股関節の矯正体操〜ライトランゲージカード✨Balance〜

          ライトランゲージでチャネリングをされているあまね理樺さんを知ったのは2020年、 最初はライトランゲージ(Light Langage)の音がおもしろくて、じぶんでも話せるようになりたくて、興味をもったのですが 瞑想誘導やワークでも、じぶんに必要だった世界観をおしえていただいきました。 2022年に彼女がつくったライトランゲージカード(絵画は我那覇一史氏)は、 楽しく、美しく、率直でふかい、わたしの生活のパートナーツールとなっています。 ヨガクラスの前にもかならず尋ねていま

          仙骨股関節の矯正体操〜ライトランゲージカード✨Balance〜

          1/26 満月ライブのお知らせ

          今週小平市内で行われる中川咲音さんの満月ライブで、ライアー紹介をさせていただけることになりましたのでご案内致します。 以前、中川さんが自宅でフリースクールを開いていたころ、お知り合いになりました。彫刻、音楽、園芸、植樹、主婦をこなすパワフルな方😀 この日は彼女のバースデーライブで満月なのです。 いきものつながりライブ ーin青らんぎ2024ー 🌳🌴🪷🪸🌏🌍🌎🌲🍀💐🌸🪘🎹  🎺2024年1月26日(金)一部17:30〜 二部19:15〜🎷🎻 ●場所/ギャラリー青らんぎ 1

          1/26 満月ライブのお知らせ

          ライアーとの出会い

          2023年、わたしのタオライアーに出会った。京田辺のAkasha Miyukiさんのところで例えようのない音に出会い、衝撃を受け、全速力で埼玉のさくら工房へ向かい、クリスマスにドイツから届いたモデルを年明けから掘り始め、そして自分のライアーに出会った。 ライアーには、その後も出会い続けている。 日常の中では、ぶれては戻り、ふらふら歩いては立ち返る。拠りどころを探して、ハッと振り返るとライアーがある。 ライアーに触れるたび、ライアーを思うたび、ライアーに出会い続けている。

          ライアーとの出会い