Misaki

千葉在住🌜ヨガインストラクター(23)🌜『心を労る』を知るヨガ〜お仕事疲れを癒やすヨガ…

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千葉在住🌜ヨガインストラクター(23)🌜『心を労る』を知るヨガ〜お仕事疲れを癒やすヨガを発信〜🌼 22歳でうつ病になった経験🐰立ち直った経緯🌴インストラクターとしての情報発信ができればと思います！

漢字一文字を自分に送る

こんばんは🌼皆さん、今日はどんな1日でしたか？ ホットドリンクが美味しい季節ですね☕ 皆さまの疲れた心にも温かいココアを注ぎ込んであげて！ 甘くてミルキーなココアに心がふにゃ〜って、じわ〜って暖かくなります☺ 今日一日の終わり、温かいココアの他にもう一つ、皆様の心に送ってみてほしいものがあります。 それが漢字一文字！ 『慈』 『愛』 『優』 『希』 なんでもお好きな一文字を。 なんで漢字一文字？かというと 私はうつ病になってから、言葉がすっと心に入って

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    • シャバアーサナ【身体との対話】

      こんばんは〜皆さん🌼　調子どうですか？ 最近私は、調子悪い日は、体を温めて、仰向けになり目をつぶる時間『シャバアーサナ』の時間をとるようにしています。 ポイントは暖かい服装で、ブランケットなどをかけて、全身ポカポカと思える状態を作ることです。 そうすると、内臓が元気に動き、熱くなっている感覚を得られます！ 『気持ちは落ち込み気味でも、脳や臓器は頑張ってるから大丈夫だよ！』 『気持ちはゆっくり休めてね！』 そんなメッセージを身体が送ってくれる🌿 そのまま少し休んで

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      • 眠れない日の目をつぶりながら【聞ける】アニメ

        どうやっても眠れない日に、目をつぶりながらでも内容が理解しやすく、なおかつ眠くなるアニメを紹介します！ 不眠解消には、スマホは裏返してライトを遮断することをおすすめします。 それでは、早速紹介します！ ▼目次 ●ふらいんぐうぃっち ●ARIA ●ギャルと恐竜 ●ふらいんぐうぃっち 一あらすじ 魔女である木幡真琴(15)が、高校入学を期に一人前の魔女になるため青森の親戚の家に引っ越してくる… 一おすすめポイント ・１話完結型の日常アニメ ・大きな声が少ない ・まった

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        • うつ病になって良かったこと

          こんばんは🌼　皆さん、今日は寒い日でしたがどんな１日をお過ごしでしたか？ 私は悪かったこと良かったこと、いろいろあっても、毎日のおばあちゃんとのコーヒータイムがあれば、今日は幸せな１日だと思えます。☕ さて、今日のテーマは『うつ病になって良かったこと』です！ もちろん、闘病中は辛いことだらけでした！ でも回復期に入って、うつ病になったからこそ手に入れたものがたくさんあるんだって最近気づきましたので、2つ紹介します。 🌛当たり前のことが幸せ うつ病は、神経伝達物質が

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          『うつ』の『死にたい』ってどんな感覚？

          こんばんは🌼今日はどんな１日でしたか？ 私は最近始めたバイトに行ってきましたよ！ さてさて、 『うつ病の人の気持ちはうつ病の人にしかわからない』とか、聞いたことありませんか？ 実際私もそう思った！ でも、うつ病ってなったことがない人にも伝えたいくらい、不思議な病気で、病気前にしたことがない体験をたくさんしたんです。 今日は、私のうつ病不思議！な体験をお話します。 episode1〜毎晩死にたい〜💀 本当に死にたくなるんだ！笑笑 でもどうしよう死にたい😢とか考

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          『うつ』の『死にたい』ってどんな感覚？

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          はじめまして！

          今日はいかがお過ごしでした？ 働いてる人も働いてない人も、お疲れ様です🌼 かくいう私の暮らしを、簡単に紹介しますね！ 千葉県在住実家暮らし(23)、 おばあちゃん(86)との3時のティータイム、 からの夕ご飯作り、 夜ご飯をおばあちゃんと食べたら あとは自由時間→ヨガとか 午前中は飲んでる薬のせいで眠いから、ゴロゴロしたりモヤモヤしたりウトウト‥ そうです。まだ働けてません🙁 うつ病回復期のほのぼの暮らしを、できるだけ毎日noteに記していきますね。 明

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          はじめまして！

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