Miyawaki/フィジカルコーチ
育成年代でフィジカルコーチをしています。ストレングスやコンディショニングについて発信し…
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ビジョントレーニングは取り入れるべき？~トレーニングを組み立てる時の基準~
今回は、トレーニングを選択する時に何を基準に選ぶのかについて、ビジョントレーニングの例をもとに考えていきたいと思います。
僕がトレーニングを組み立てる上で大切にしているのは効率的、効果的なプログラムになっているかです。その理由として、僕らがトレーニング指導をする時間は限られています。
与えられた時間で最大限に効果を出すには、そのトレーニングが必要なのか、もっといい方法はないのか考える習慣は
W-up列でやるか、円でやるかそれが問題だ！！＜後編＞
前編ではウォーミングアップの型3つの方法ついてお話しました。
後編では、ウォーミングアップをデザインする上で大切なことを、僕が実際に試合前に行なっているメニューに即してお話ししていきたいと思います。
⚫️目的まず始めにウォーミングアップの目的は
「パフォーマンスを最大化するために精神的、肉体的に準備をする」
事です。
その目的を達成するためには、ウォーミングアップの生理学的効果を知り、それに
W-up列でやるか、円でやるかそれが問題だ！！＜前編＞
SNSやネットで、様々な情報が得られるようになった昨今、ウォーミングアップでどういったメニューを取り入れればいいのか、そういった情報は簡単に得られるようになってきました。
僕自身も、Twitterなどでいいなーと思った
ストレッチやリアクションドリルは積極的に取り入れています。
ただ実際に試合で、ウォーミングアップをする上で問題になるのは、与えられた時間でどれだけ効率よく行うかです（特にチ