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食べすぎ、過食の原因を考える
こんばんわ🎵
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊
少しずつ朝晩涼しくなってきて、
大分秋らしくなってきましたね🍁
皆さま体調崩されたりはないでしょうか⁇
私はめっきり夏場、暑いのに弱いのでやっと過ごしやすい季節になってきました😍😍
今年の夏はコロナの影響もあり、
思ったように物事がすすまなかったり、
毎年できていた夏のイベントもできなくて
皆様にとってスト
ダイエットの妨げになる原因を考える
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊
コロナがひと段落して皆さま少しずつ日常が戻ってきたのではないでしょうか⁇
私は長い長い自粛生活が少しずつ日常に戻ってきて
今まで「ステイホーム、お家にいましょう」
からの
「コロナ落ち着いたから必死こいて経済元にもどしましょう！」
という雰囲気に振り回されて少しお疲れ気味です…
皆様、ストレスは
「肥満の元」
なので
カリフラワーライスdeチャーハン
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
長い長い自粛生活も少しずつ元どおりの生活になってきました❗️
なんとなく自粛生活に慣れてきた所だったので、
すっかり自炊生活が板についてきました👍笑っ
家でご飯作るのが楽しくて😊
いかに美味しいダイエット飯が作れるかに最近はまってます😊
今日は近所のライフでこんなものを見つけたので
カ
コロナ自粛明け！筋肉痛を和らげる方法は⁈
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです^_^
ついに関西圏で緊急事態宣言が解除されましたね！
早く今まで通りの日常が戻って欲しいものです😢
ありがたいことに、家でじっとしていられない方々のお陰でポールダンスのレッスン、パーソナルトレーニングのお仕事が今一番忙しくさせて頂いてます😊
今月から少しずつ生徒さんたちが戻ってきて頂きまして、久々のレッ
絶品‼︎えのき茸のペペロンチーノ風
こんにちわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
今日の繊維質は…
「ペペロンチーノ！」
もちろん風です笑
以前に白滝でペペロンチーノを作ったことがあったのですがなんだか美味しくなくて…
でも今日作ったペペロンチーノは匂いも味も全力ペペロンチーノでした😍
☆材料☆
えのき茸1袋
お湯 50cc
顆粒コンソメ 小匙1
ニンニクチュー
本日の映えないダイエットレシピ〜夏野菜をふんだんに使う〜
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
みなさんGWどんな風に過ごしましたか⁇
私は仕事が激減したのでUber eatsやってみたり、
飲みに行ったり、だらだらしたり…
あまり有意義な時間の過ごし方ができませんでした↓↓
今日からお仕事始まった方も多いと思います。
お疲れ様です👍
コロナな事も忘れてしまうくらい皆さん一生懸
映えないダイエット飯第2弾!白滝のナポリタン
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
リセット2日目にして1キロ体重が落ちました👍
まぢ色々勉強しといて良かった😭
あと2日頑張ります😊
今日はこちらの食材を使って
白滝のナポリタンをつくりました☆
☆材料☆
白滝 一袋
ナス 一本
ズッキーニ 1/2本
トマトピューレ 適量
顆粒コンソメ 小さじ1
塩胡椒 適量
卵だけでスフレパンケーキ作ってみた
おはようございます😃
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです‼️
今回は卵とラカントだけで作れるスフレパンケーキを作ってみました😊
見た目はホントに普通のパンケーキ！
コース中の方も安心して食べれるパンケーキ💕
小麦粉も炭水化物類は一切使わないし、とっても簡単にできました💕
☆レシピ☆
卵 1個
お水 小さじ2
ラカント 大さじ1
①
【ストレッチルーティン】プロポールダンサー パーソナルトレーナーの柔軟習慣
こんばんわ☆
ボディメイクパーソナルトレーナーのごぜんです😊
コロナの中でもパーソナルトレーニングを受けにきて頂いているお客様にはホントに感謝しかないです。
ありがとうございます‼︎
衛生管理には万全を尽くして今後もやっていきますので、よろしくお願いいたします😊
さてさて、コロナで自粛ムードが強いので
お家でやる事がなくて暇な時間を過ごされてる方も多いのではないでしょうか⁇
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話題の減量メニュー「沼」について調べてみた
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
長らく更新できずにすいません💦
なんだか世の中コロナコロナって煩くて、
予定変更が多すぎてブログ書いてる余裕がなかった限りでございます💦
もちろんパーソナルトレーニングは継続中なのでご興味ある方は是非💗
さてさて
今日会員様から
「沼」というダイエット方法が最近話題だ
という話をきいたので調
継続→筋力UP→代謝UP→少しのリセットで…
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
ここのところバタバタで全然更新出来てなかった〜💦
ブログを楽しみにしていた方、すいません😭
10月からコースを2ターン終えられ、2月から復帰されたお客様ですが…
コースを終えられ、1月は一ヶ月お休みされ、
少し気が緩んでいたそうで…
2月から気分新たに頑張りますとの事で戻ってきて下さいました�