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食べすぎ、過食の原因を考える
こんばんわ🎵
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊
少しずつ朝晩涼しくなってきて、
大分秋らしくなってきましたね🍁
皆さま体調崩されたりはないでしょうか⁇
私はめっきり夏場、暑いのに弱いのでやっと過ごしやすい季節になってきました😍😍
今年の夏はコロナの影響もあり、
思ったように物事がすすまなかったり、
毎年できていた夏のイベントもできなくて
皆様にとってスト
ダイエットの妨げになる原因を考える
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊
コロナがひと段落して皆さま少しずつ日常が戻ってきたのではないでしょうか⁇
私は長い長い自粛生活が少しずつ日常に戻ってきて
今まで「ステイホーム、お家にいましょう」
からの
「コロナ落ち着いたから必死こいて経済元にもどしましょう！」
という雰囲気に振り回されて少しお疲れ気味です…
皆様、ストレスは
「肥満の元」
なので
【ストレッチルーティン】プロポールダンサー パーソナルトレーナーの柔軟習慣
こんばんわ☆
ボディメイクパーソナルトレーナーのごぜんです😊
コロナの中でもパーソナルトレーニングを受けにきて頂いているお客様にはホントに感謝しかないです。
ありがとうございます‼︎
衛生管理には万全を尽くして今後もやっていきますので、よろしくお願いいたします😊
さてさて、コロナで自粛ムードが強いので
お家でやる事がなくて暇な時間を過ごされてる方も多いのではないでしょうか⁇
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継続→筋力UP→代謝UP→少しのリセットで…
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
ここのところバタバタで全然更新出来てなかった〜💦
ブログを楽しみにしていた方、すいません😭
10月からコースを2ターン終えられ、2月から復帰されたお客様ですが…
コースを終えられ、1月は一ヶ月お休みされ、
少し気が緩んでいたそうで…
2月から気分新たに頑張りますとの事で戻ってきて下さいました�
ダンサーごぜんの簡単自宅トレーニング
タオルを使った肩甲骨を解すストレッチの紹介です☆
肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしなやかにする事で
猫背改善、肩こり改善、代謝UPに効果的です💗
「肋骨を締める」とは⁇
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
今日は3本立て続けにレッスン受けてきたのでいやー疲れた💦
最近あんまり踊れてないので頑張らなくてわ💨
私がパーソナルトレーニング時によく言ってる
「肋骨を締めて」
というのがイマイチわかりづらいようなので、
今日は文章で説明していきたいと思います😊
まず、他のトレーナーさんや、ヨガの先生たち
ごぜん愛用の滑り止め
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
前回おすすめの化粧水についてお話ししましたが…
ポールダンサーにオススメのボディ用化粧水
今日は滑り止めについて書いていきます😊
私の愛用しているのはクライミング用の滑り止め
PD9 クライミング液体チョーク
980円
楽天
ポールダンス用の滑り止めもあるのですが、
緑のやつの方が効力強め
ポールダンサーの必需品‼︎オススメ化粧水☆
こんにちわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
この時期、激しく肌が乾燥しますね💦
何年か前まで10月末の季節の変わり目から
スネが粉吹くようになっちゃいまして…
乾燥ケアちゃんとしなくちゃなぁと思うようになりました。
もう若くないんだなとww
ポールダンス はポールに肌をくっつけて摩擦で止めるので、乾燥すると滑って止まれなくなるのです💦
※ちなみに露
ベーシックスピン（音声解説付き）
以前ご紹介したベーシックスピンをYouTubeにアップしました。