過食を止める方法
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
自粛中期間、
誰に気を使う事もなく、
引きこもりを強制していた為、
生活習慣はぐちゃぐちゃで
誰にも会わないので体型も気にせず
3年前の引きこもりでめちゃめちゃ太ってた時期と同じような生活をしていた為、
過食が止まらなくなっていました💦
やっと今まで通りの仕事ができるようになり
気を引き締めなきゃと、リセットしているのですが
不安定になった血糖値の安定を測る為頑張っていたのですが
食べても食べても満足感がない
という状況に陥っていました。
そこで
「一口30回噛んでから食べる」
というのを実践したところ…
なんと過食がピタリと止まりました👍
外食、外食が自粛になり、
一人でご飯を食べる事が多くなり
誰にも気を使わずにもぐもぐ出来る様になったので
一人で食べる際は
一口30回噛む
というのをぜひ実践してみて下さい💗
お陰で3キロ太った分、リセットの食生活と合わせて2kg落とす事ができました👍
過食に悩む方はとりあえずやってみてください💗
それでは今日も良い夜をお過ごし下さい😊
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーニング
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