糖質制限＝主食無しというのは少し古いかもしれません コンビニやスーパーには低糖質パンが充実していますし、低糖質パスタやカップヌードルPROなど糖質ひかえめな麺類も豊富です ご飯もカリフラワーライスや豆腐で代用することは可能 今や糖質制限のハードルはグッと下がっているかと👍

糖質制限中の主食は抜くよりも置き換えをおすすめします。 ご飯にも食物繊維やタンパク質が含まれます。つまり抜くだけだと栄養が不足してしまう恐れがあるのです。 その点、カリフラワーライスや豆腐への置き換えであれば食物繊維やタンパク質を補うことができます。

糖質制限のハードルは昔に比べてずっと下がっていると思いますよ。 たとえば麺類が食べたい時は低糖質麺や低糖質カップヌードルがあります🍜 たとえばご飯が食べたい時は糖質カット炊飯器やカリフラワーライスがあります🍚 また調味料も糖質オフの商品が非常に充実してきました🤗