「グルテンフリー」とは⁈

ご無沙汰しております！
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊

最近自分が提唱してきたダイエット法に色々と疑問を感じておりまして、
ブログの更新止まってました…

周りの環境のせいにするのもいかがなものかと思うのですが、
現在ポールダンスパーソナルトレーニングの新規会員様の募集を一時的に停止しており、ブログも更新できていなかったこと、
スマホの不備によりお問い合わせに早急に対応できなかった事を申し訳なく思っています。
大変失礼いたしました。

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さてさて、本題に入りまして
「グルテンフリーとはなんぞや⁈」ということについてお話ししていきたいと思います。

私の勝手なイメージなのですが、
グルテンフリー＝低GI
だと思っていたのです💦

何となくですが
『グルテンフリー＝太らない』
というイメージがあったので…

ですがパーソナルトレーナーとして
グルテンフリーの意味わからないと、
ちょっとダイエット詳しくないような気がしてww
ちゃんとした定義を調べてみました…

正確にはわかりやすく言うと
「小麦アレルギーの人でも
グルテンを気にせず食べれる
食事」
というのが定義なようで

米粉を使っているものが
グルテンフリー

ということで

グルテンフリー≠ 低GI

なのです‼︎

お恥ずかしい話ですが、
勝手に全粒粉パンやパスタ、ライ麦パンもグルテンフリーだと思ってました…

※ちなみに低GIとは…
血糖値の上がりやすさの事を
表す数値の事
なので
これについてはまた後日お話しします❤️❤️

何だかんだコロナコロナと言われていますが
そろそろ収束が向かい、
新しい時代に向かおうとしています。

私のように細々やってたいた人間も、
実力主義の世界になってくるように思います。

どうかこのブログを見ていただいていただいている方々が
健やかな毎日を過ごしていける事を願っています。

今日も最後までブログを読んでいただいてありがとうございました😊

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