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本日の映えないダイエットレシピ〜夏野菜をふんだんに使う〜
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
みなさんGWどんな風に過ごしましたか⁇
私は仕事が激減したのでUber eatsやってみたり、
飲みに行ったり、だらだらしたり…
あまり有意義な時間の過ごし方ができませんでした↓↓
今日からお仕事始まった方も多いと思います。
お疲れ様です👍
コロナな事も忘れてしまうくらい皆さん一生懸
話題の減量メニュー「沼」について調べてみた
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
長らく更新できずにすいません💦
なんだか世の中コロナコロナって煩くて、
予定変更が多すぎてブログ書いてる余裕がなかった限りでございます💦
もちろんパーソナルトレーニングは継続中なのでご興味ある方は是非💗
さてさて
今日会員様から
「沼」というダイエット方法が最近話題だ
という話をきいたので調
サイリウムでわらび餅作ってみた☆
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
時期はずれかもしれませんが、
サイリウムが結構残っていたので
わらび餅作ってみました😊
サイリウムとはオオバコ科の植物プランタゴ・オバタの種を包んでいる種皮のことで、
成分の90%が食物繊維で、水溶性・非水溶性の食物繊維をバランス良く含んでいて
「おなかの調子を整える」「コレステロール値を下げる」ダイエ
燃焼スープ作ってみた
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
昨日調達したお野菜たちで、
燃焼スープ作ってみました♪
☆材料☆
玉ねぎ 一玉
キャベツ 3/8玉
セロリ 一本
ピーマン 2個
トマトピューレ 1瓶
コンソメ 1.5キューブ
塩こしょう 少々
①野菜たちを食べやすい大きさに切る
②玉ねぎ、セロリの芯、トマトピューレ、コンソメ、水を適量いれ、しばらく煮
2020年、あけましておめでとうございます😊
あけましておめでとうございます😊ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
去年は沢山の方にブログを読んで頂いてありがとうございました💗
2019年10月に始めたブログも、60記事近くになりました😊
2020年もダイエットやポールダンス に有益な情報をブログに綴っていきたいと思いますのでよろしくお願いします😊
さてさて、
皆様お正月はどの様にお過
炭水化物を完全に抜いてしまうと…
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
私自身が筋トレとかダイエットとかが好きで
彼氏かよ⁈っていうくらい悩んだりもしたので笑っ
ダイエット系のパーソナルトレーニングに通ってました。
（今では私がパーソナルトレーナーになってますが😅）
ライ◯ップは行った事がないのですが、
大手の所も行ったし、
少し小さいエステと一緒になった所も行ったし
何箇所か
全粒粉タルトタタンでお一人様クリスマス満喫中💗
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
今日はクリスマス🎄
やのに全然予定がなくて暇すぎたのでww
ダイエットコース中に最適な全粒粉タルトタタンを作ってお一人様クリスマスを満喫しました💗
今回は全粒粉タルトタタンの作り方をご紹介したいと思います😊
材料
りんご 2個
オリーブオイル 小さじ1
ラカント 大さじ3
シナモン 小さじ1
生地
全粒
朝ご飯、食べてますか⁇
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
年末年始、忘年会やイベントが多くて飲み会続き…
夜遅くまで飲んでしまってお疲れの方も多いのではないでしょうか⁇
朝起きてなんだか身体が怠くて…
朝ご飯とか食べる気力がない…
そういう時ありますよね💦
しかし‼︎
ダイエット中は朝ご飯を
しっかり食べる
事が大切なのです‼︎
理想は
朝
まるでお肉‼︎ピーマンのレンコン詰め
こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊
まずご報告ですが、
この度LINE@にやっと登録できました👏
web系弱くて後輩くんにめっちゃ聞きまくって教えてもらいましたよ💨笑っ
@245jamyd
↑こちらからご質問、お問い合わせは受け付けておりますのでお気軽にご登録下さい💗
ではでは本題に入りまして…
ボディメイクポールダンス
ボディメイク中にオススメの玄米ランチ〜心斎橋編〜
こんにちわ☆
ボディメイクポールダンスパーソナルトレーナーのごぜんです😊
今日は朝からなんばで予定があったので、
久々に玄米ランチが食べたくなったので行ってみました😊
心斎橋にある「実身美」さん♪
〒542-0085
大阪市中央区心斎橋筋1-2-22
日宝サニーサイドプレイス 1F
TEL / 06-6224-0316
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営業時間 / 11