卵だけでスフレパンケーキ作ってみた

おはようございます😃

ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです‼️

今回は卵とラカントだけで作れるスフレパンケーキを作ってみました😊

見た目はホントに普通のパンケーキ！

コース中の方も安心して食べれるパンケーキ💕
小麦粉も炭水化物類は一切使わないし、とっても簡単にできました💕

☆レシピ☆
卵　1個
お水　小さじ2
ラカント　大さじ1

①卵を割り黄身と白身に分ける
②卵黄をとき、お水と混ぜる
③白身をメレンゲになるまでしっかり混ぜ、2回に分けてラカントを入れる
④ 2.3をヘラでさっくり混ぜる
⑤ テフロン加工のフライパンにオリーブオイルを薄くひき、④を流し入れる
↑この時弱火で
⑥3分経ったらひっくり返す

上手に焼けたらこうなります💕

私は映えないダイエット飯しかつくれないので、
こんなに綺麗にはなりませんでした…

どこみても
コロナコロナコロナ…
もう見飽きた‼️
やる事ない、引きこもった、もう飽きた‼️

そういう方達がパーソナルレッスンを受けて頂ける方々が増えたのが嬉しい限りです😊
ありがとうございます💕
これで来月もなんとか乗り切れそうです😭

もちろんショーのお仕事は自粛…
というか仕事ないですww

ブログもまた一ヶ月も更新せず…
自粛中暇だっただろというツッコミは
お控えくださいww

人前で踊る仕事、
体型維持も見て頂けるお客様がいて初めて出来るんだなぁと痛感しました。

はい、全て放棄して2キロもデブったので、
真面目にダイエットやろうと
自炊生活始めました。

とりあえずまたリセットしようと、昨日から5日間、繊維質とフルーツのみで生活していきます！

お問い合わせでもなんでも、
こちらからどうぞ↓↓

https://lin.ee/9nJC2xU