運動習慣、大切です‼️

こんにちわ☀️
ボディメイクポールダンス　パーソナルトレーナーのごぜんです。

9月ももう半分終わりましたね！

毎日があっという間に過ぎていく…

最近涼しくなってきたお陰で
何となくアクティブになってきました💨笑

コロナになり仕事が激減していたのですが
何となく仕事も戻ってきて、
最近は毎日踊ってます👍

毎日動いてたら不思議なことに
前ほど食欲が沸かなくなった
のです‼️

第一波の時はホントに家から出れなくて、
第二波が来るまで仕事があるのかないのかわからない状況で引き籠ったり家から出たり…

基本めちゃめちゃ仕事人間なので、
仕事がない時はいかにお金を使わずに過ごすかばかり考えてましたww

で、毎日毎日動いてた人間が止まるとそりゃ身体も心もおかしくなる訳で…

最近過食症、鬱に悩む方のカウンセリングも始めたので、
現在悩んでおられる方々、克服された方々のブログを拝見させていただきました。
克服された方の一人が書かれていた内容で
こういう考え方素敵だなーと思ったのでご紹介させて頂きます‼️

その方はダイエットの為にジムに毎日通われていたそうで、
過食に悩みながらも何とかダイエットする方法を考えていたそうです。

その方が取った行動というのが
過食してしまっても
毎日ジムに行く
というのを実践されていたそうです。

そのお陰で体重の大幅な増減もなくなり、
食欲も落ち着いてきたそうで😳

やっぱり
運動習慣って
大切だ‼️
思った訳です👍

週に2日くらいは
軽く筋肉痛になるくらいの運動は必要ですね👍

というお話でした！
今日もブログを最後まで読んで頂いてありがとうございました😊

今日も良き一日をお過ごし下さいませ❤️

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