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今ここにいる実感を得るために
前回の続きです。
『今ここにいる実感を得るために』について
前回、今ここに生きていることの実感を
積み重ねる事が大切だと説きました。
その為には
今している息の流れに
意識を向けること。
その為に
瞑想に取り組む事がお勧めです。
瞑想の中でも
呼吸へ意識を向きる為のお勧めの方法では、
呼吸の数を数えていく
『数息観』という瞑想法があります。
この方法は
瞑想中の雑念が消えやすく、
集中し
『今ここにいるか？』
今日は『今ここにいるか？』
について
『自分の呼吸に気付いていますか？』
この問いは、
あなたを今ここにいるかどうかに
気付くために必要な問いです。
呼吸は常に行っているものですが、
一日のうちにどのくらい意識するでしょうか？
多くの場合、呼吸は無意識にしているでしょう。
私達は無意識のうちに意識が外側に向いています。
食事中にスマホを見ている
仕事をしながら昨日あった嫌な出来事を気にして
アヒンサーを考える 〜続き〜
今日は
『アヒンサーを考える 〜続き〜』
について
前回の続きです。
アヒンサーは、ヤマ（やるべきでない事）の根幹とも言えます。
ヤマ全体のベースになります。
アヒンサーは『傷つけない』事が基本ですが、
その本質は他人や自分に誠意を持って向き合うことです。
誠意を持って尊重していれば
傷つけるようなことはしないはず。
他人にも自分にも。
この誠意は
『盗まない（アスティーヤ）』
『嘘
イーシュヴァラ・プラニダーラ エゴを手放す
今日は『イーシュヴァラ・プラニダーラ 〜自然の摂理〜』について
ニヤマ、やるべき事の一つです。
自然の摂理、
「エゴ」を手放し、
世界に自己を明け渡すこと
という意味があります。
例えば自分の行った仕事の評価など
結果ばかり気にしてしまう。
それはつまり、今ここに存在せずに
過去や未来に生きているという事です。
今の自分に出来ることを
今ここで精一杯やる。
その精一杯やった仕事や物事
スワディヤーヤ 自己探求
今回は『スワディヤーヤ 〜自己探求〜』について
ヨガの教え
ニヤマ（やるべきこと）の一つ。
自分の本質を探求し
継続的にヨガの教典を学ぶことです。
自分の本質とは
「あらゆる苦悩から解放されて
豊かに満ちていて、
平穏な心で在ること」です。
しかしこの本質の理解は
一生という道筋で理解していくもの。
自分自身の知識と理解が無い
状態に至っている為
自分の本質を理解出来ない‥
という理由が