呼吸でエネルギーを整える

今日は『呼吸でエネルギーを整える』
について

前回の記事の続きです。

呼吸の状態は
心の状態を表すもの、

だから呼吸を整える事で
心も落ち着かせる事が出来ます。

しかし呼吸は心の動きだけに作用するのではなく
エネルギーのバランスを整えるものでもあります。

ヨガでは息を生命エネルギーと捉え
『プラーナ』と言われています。

吸う息ではエネルギーが全身に満ちていき
吐く息では思考や感情を手放して
全身をクリアにしていきます。

吸う息、吐く息の間には
一瞬『間』があります。

この間では呼吸は一瞬止まっています。

一瞬の間では
思考が一瞬止みます。

この一瞬一瞬を重ねて
余計な思考をほんの少しずつ手放していくのです。

すると安定した気持ちへと
変化していきます。

この少しずつの変化は
結果的にエネルギーに満ちた内側へと
繋がります。

集中力も高まっていく事でしょう。


普段イライラしやすいなら
呼吸を整えること。

パワーや集中力を高めたい時にも
呼吸を意識して整える事が大切です。


外側に引っ張られる事がない
内側を養うためにも

エネルギーを整える
呼吸の恩恵を受けていく事が大切です。

是非今日、この瞬間から
呼吸を意識して過ごしてみて下さい。


今日は以上です。
最後までお読み頂きありがとうございます😊