『今ここにいるか？』

今日は『今ここにいるか？』
について

『自分の呼吸に気付いていますか？』

この問いは、
あなたを今ここにいるかどうかに
気付くために必要な問いです。

呼吸は常に行っているものですが、
一日のうちにどのくらい意識するでしょうか？
多くの場合、呼吸は無意識にしているでしょう。

私達は無意識のうちに意識が外側に向いています。
食事中にスマホを見ている
仕事をしながら昨日あった嫌な出来事を気にしている
などのケースがあります。

この時、あなたは一つの事に集中して取り組み、
その体験をしたと言えるかどうか
確認してみると良いでしょう。

今起こっている事を認識して
一つの事に集中して取り組み
体験をした実感を得ると、
その恩恵を得ることが出来ます。

その恩恵とは、
自分が『今ここに生きている』
という実感です。

過去の後悔や
未来の不安など
様々な物事が私達の内側を混沌とさせる原因となります。

しかしながら、
今ここに生きているという実感の
積み重ねが、
混沌とした内側をクリアにしてくれます。


次回に続きます。

今日は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございます😊