✨ダイエット成功の秘訣✨

【間違ったダイエット】
ダイエットサロンを始めてからダイエットしたいという方がほぼ毎日の様に来院して下さいますが、

『何キロ痩せたい』
『何%にしたい』
『〇〇の頃の様な体型になりたい』

という方が多いんですけど(^^)

まず1つお伝えしたいのは、体重に拘らず、体脂肪率などのパーセンテージに拘った方が良いです！

なぜかというと、
体重の減少は筋肉量が落ちても減るし、骨がスッカスカになっても

自宅サロンを始めました(^^)

本日は皆さんにご報告です❗️

現在10月1日0時20分です。
本日自宅サロンを始めました🏠^_^

3年間治療院経営してきましたが、
コロナみたいに『まさか💦』って事が本当にあるんだなーと痛感しました(^^)

ありがたい事に今までやってきた痛み系治療院は無事だったんですが、

女性のダイエットの悩みを解決すべく
自宅サロンをスタートします😊

しばらくは掛け持ちです😅💦
ダイエットサ

食品添加物を日常生活から減らしています(^^)

体質改善は血糖値も下げる⁉️

私のサロンに『ダイエット目的』で来院されている方ですが、

糖尿病の際に測定するヘモグロビンa1cというものがあります。（糖尿病の方か、医療従事者ぐらいしか分からないと思いますが大丈夫です）

そのヘモグロビンa1cが、サロンで体質改善をする前と、体質改善を始めて1ヶ月経過後に大きく変化しました(^^)

サロンに来られる前から糖尿病専門のクリニックに通院し、ヘモグロビンa1cは、

【3ヶ月間で

あなたの不調と口呼吸と関係性

ふと気づいたら口が空いている時ってないですか？

もし、『あ！私口空いてる時ある！』と思ったあなたは、扁桃腺に大きなダメージを与えています💦

扁桃腺は私たちの免疫力にとても大きく関わっているんですが、

口が開いている人は、ダイレクトに乾燥した空気が扁桃腺に当たってしまいます💦それがとてもよくありません。

『口は開いているけど鼻で呼吸している！』と思い込んでいる人も同じです。

いくら鼻で

便意を感じない人がやるべき事

過去のブログを読んで下さっている方は

便秘の状態がなぜ身体に良くないのかをご理解頂けていると思います(^^)

便秘は体の冷えに繋がり、肥満や、肌荒れ、髪の毛、内臓への負担、

最近では認知症やアルツハイマーなど、
脳への影響もある事が研究発表されたりしています😓

そんな便秘ですが、

人によって排便の頻度や、便の内容はそれぞれ。。

今日は頻度について少しお伝えします(^^)

便秘の方の

「お腹を冷やすんじゃないよ〜」

小さい頃おばあちゃんに言われませんでしたか？

「お腹は冷やすんじゃないよ」と。

そうは言われていなくても、

冷たいものは食べ過ぎちゃダメ！とか、

お腹だけは布団かけて寝なさい！とか、

きっと皆さん何かしらお腹を守るための事を言われたことはあるんじゃないでしょうか？

昔の人はほんとすごいもので、

昔から言われていることが後から科学的に証明されていることもとても多くあります。

お腹を冷

乳酸菌入りの錠剤ってどうなの！？

今日はこのご質問に対して、

村田公英先生の著書「不老腸寿」からお伝えしようと思います。

乳酸菌が錠剤に入っているという事は、乾燥状態になっているという事。

つまり乳酸菌のフリーズドライです。言ってみれば「仮死状態」。

確かに菌が死んでしまうわけではありません。しかし、体内に入って確実に生き返る保証もない。

ちなみに生き返らせるには１、３７度の環境で液体培養し２、栄養をたっぷり入れて長時間

「消化と代謝」食べすぎると良くない理由

私たちの体には「消化」と「吸収」という働きがあります。

消化がしっかり行われないと、
消化不良になったりしますよね？

反対に吸収がしっかりされないと、
栄養が不足するなど健康状態に影響が出ます。

『食べても太れない』高齢者の方とか、
『酵素ドリンクとかサプリ使用しても変化でない』という人は吸収ができていません。

余談ですが、腸内環境が乱れている人は、
1万円するサプリも3万円する酵素ドリン

「まごわやさしい」の中にほとんど入っている食物繊維について改めて考える

腸内環境に改善にはとても大切で

多くの方が、食物繊維は体に良いと知っていると思います。

食物繊維というと野菜！というイメージが強いと思いますが、

いもや豆、海藻などにも多く含まれています。

そして食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の２種類があります。

水溶性食物繊維は、大腸の中で善玉菌のエサになるという特徴的な役割があります。

それにより善玉菌が増えれば腸内環境も改善していき

【腸内環境】のチェック方法

腸内環境の状態をチェックする方法をご存知ですか？

腸内環境が大切なのは知っているけど、

チェックの方法を知らない方もいらっしゃいます。

本日は腸内環境を簡単にチェックする方法をお伝えしますので、

ご自身の体が今どの様な状態にあるのかを知る事で、

より健康的な生活につなげることができます。

それでは早速、チェック方法その１

【その１】

臭いです。（におい）

簡単にいうと、

臭い便

プロバイオティクス・プレバイオティクス・バイオジェニックス

今日の題名を見て訳が分からない方もいらっしゃるかと思いますがご安心ください^ - ^

今から、この３つの言葉について簡単に説明します！

この３つの言葉の違いを何となくでも知る事で、

健康について今よりももう１段階深く知る事ができます^ - ^

まずは【プロバイオティクス】

プロバイオティクスは簡単にいうと、、

分かりやすいイメージとしては乳酸菌です。

よくコマーシャルなどで「乳酸菌が

美容に良いとされる「オイル」。果たして本当に便通にも良いのか！？

数年前から、

ココナッツオイル、亜麻仁油、えごま油などが

美容や健康に良いと言われる様になっていますよね⤴︎

また、それらのオイルが便通にも良いとも言われております。

しかし、乳酸菌生産物質の研究をされている、光栄科学研究所の

村田社長は著書「不老腸寿」の中でこう記されています。

【油が大腸に達するという説明には首をかしげざるを得ません。】

【一般的には脂肪分は、人間の体内に入ると十

オリゴ糖が身体に良いのは本当なのか？

オリゴ糖が本当に身体に良いのかを調べました。

そもそも、私たちが日常生活の中で口にしている糖類には

砂糖、果糖、乳糖など様々な種類があります。

その糖の多くは、

胃や小腸で分解吸収される事が分かっております。

しかし、オリゴ糖は少し違うのです。

どう違うのかというと、、、

オリゴ糖は胃や小腸では分解されません。

その結果、オリゴ糖に関しては大腸まで届く事が分かっています。

そして

水分摂取正しくできてますか？

多くの方が水分摂取を心がけてみえます(^^)

ですが、正しい飲み方をきっちりとされている方は

意外に少ないのかもしれません

本日の動画は水分摂取の正しい方法についてです(^^)！

是非最後までご覧下さい！
https://youtu.be/z9IWEDvJEtA

⁉️便秘の人は免疫力が低い⁉️

体質改善Laboに最新記事アップしました😄
　
今回は【便秘】についてです❗️
　
現在便秘（毎日排便がない人&排便がコロコロな下痢気味の人）は必読です👍
　
https://www.facebook.com/体質改善Labo-103455474654779/
　
　
添付写真は
家の裏の工事の様子（テーマとは無関係です^_^）