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#日記

成熟したメンヘラのセルフCBT日記

成熟したメンヘラのセルフCBT日記

わたしは成熟した情緒不安定性パーソナリティ障害患者なので一人でCBTができるのではと思い、最近の「おや」から派生した怒り?みたいな物を書き留めておく。

日本では「こころの仕組み図」というシートを使ってCBTをしていたのだけれど、その紙が手元にないので、なぜなら家がないから、Evernoteに箇条書きをする。朝4:45に。
まあ、ただの日記だ。

ーー事案1ーー

状況
わたしはもう3ヶ月も家がな

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Never thought i'd let a rumor ruin my moonlight

Never thought i'd let a rumor ruin my moonlight

久しぶりに自分の話をします。
他人のコメント欄で自分の話をする人々はnoteアカウントを開設したらいいんじゃないかな。

(読み返したらまるで文章の書き方を忘れていますね。仕方ないのでそのまま投稿します)

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ドイツ語でものを考えることが多くなった。
すると、シンプルにしか物事を捉えられなくなった。
難しいことをドイツ語で考えられるほどわたしはドイツ語話者ではないのだ。

言いたい

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パリで考えたこと

パリで考えたこと

わたしはいつになっても自分のことが一番かわいそうなので、自分のかわいそうなエピソードを書きます。

日本に帰っていた間のことを綴った下書きはいつかまた別の機会に。
それよりもわたしはかわいそうな自分のことを書きたい。
わたしは自分のことが世界でいちばん不憫だから。

父親から連絡がきた。
前回も前々回も無視している。
なぜならそのさらに前に、あんたは人間でも親子でもないと言われたから。

人間でも

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ショートカットをするな

ショートカットをするな

ドイツ語の語彙が増えなくて、この単語さっきも調べたじゃんっていうのばっかりで、いつまで経っても形容詞変化は言い淀んじゃうし、新聞を日本語に手書きで訳してたら漢字が出てこないし、ああもう才能ないじゃん頭わるいし人生つら…ってなる毎日。

けど、ねえ待って。考えてもみて。
子供は苦労せず言語を獲得するとかいうけどさ、嘘じゃん?そりゃまあね、ある程度自然には獲得してるかもしれないけど、でもさ、私たち小学

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一所懸命になれない

一所懸命になれない

わたしは一所懸命になれない。いつも甘んじてしまう。

同じ量と質の仕事をこなしたなら、一所懸命にやったかどうかなんてどうでもいいじゃんって思ってる。
結果だけ比べてさ、同じだけのパフォーマンスならさ、どれだけ力を出したかなんてどうでもよくない?って。なんなら全力出してない人の方がよくない?って。
まあ、なんか、わかるよ。がんばってる人のほうが、みんな好きじゃん。わかるんだけどさ、けど、でも、結果は

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親が死ぬかもしれないと気がついて考えたこと

衆生誰しもいつか死ぬのだけれどそれはあまりにも近いところにいるようだとようやっと気がついた。
少し前まではコロナコロナうるさいなと思っていた。買い占めもロックダウンも別に困ることはなくて、一度トイレットペーペーがなくなりかけてちょっと動揺したけれど、3日くらい朝一で近所のスーパーを回ったら見つかった。オンライン授業最高じゃんって思ってた。そりゃ自分が辛くなるのはもちろんのこと他人に感染させたら嫌だ

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「自分のこと嫌い」と言っていた女の子が人間を産んで親になったのを見ると吐き気がするようになってしまった。

「自分のこと嫌い」と言っていた女の子が人間を産んで親になったのを見ると吐き気がするようになってしまった。

他人の子どもを可愛いと思えなくなってしまった。
少し前までは、友達の子どもたちみんなそれぞれ可愛いなと思えていたはずなのに。
お顔がマジの可愛い可愛い可愛いねーなら可愛いねーと思えるけど、そうじゃないと、よくインスタに載せられるなと思ってしまう。
前からその傾向はあったけれど、自分の中のルッキズムがどんどん大きくなってゆくようで悲しい。
けど、何より、子の見た目云々を抜いても、彼女たちが「子どもを

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さーて、最近のエンデさんは?

さーて、最近のエンデさんは?

エンデさんは今年に入って月平均600€の収入を得ています。それはエンデさんが暮らすのに(ア)額です。今のエンデさんのライフスタイルは彼女にとって(イ)もので、人間関係(ウ)。それは(エ)からです。
現在の彼女の生活に点数をつけるとしたら(オ)です。これは今後(カ)となりえる水準です。エンデさんが今後つらくならないために、あるいは現状を維持するために、いちばん大事なことは(キ)です。


1. 十

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🐰集中力仕事お金リスカ🐰

🐰集中力仕事お金リスカ🐰

集中力、どんどんなくなっていかない?
中学生くらいのころからずっと思ってる。毎年少しずつ失われている。もうスポンジをひたすらむしるなんてことはできなくなってしまった。脳が溶けてゆく。

本を読むとか勉強するとか、人と話すとかの、普通の集中力はもともとあまりない。わたしは相変わらずの集中力の低さを嘆いているわけではない。(doch doch悲しいけれども!)

自転車を漕ぐとか、料理するとかの、動き

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You should be so happy.

You should be so happy.

有終の美。

なんだか寂しくて悲しい気持ちになってしまったので、ハロプロの動画を観ています。
ヲタ卒宣言してから5年弱。
かなり疎くなってしまったけれど、たまに覗くと変わらず沼が深くて幸せな気持ちになる。

最後にある日独mixの日記以外は全部無料公開なので、みんなも沼にはまってね。

浜ちゃんが強くてまっすぐで安心した。
小学生の頃から強くてまっすぐで、こんなに可愛いのにかっこよくて、年を重ねる

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虫が無理でやばい

虫が無理でやばい

B'zの歴代LIVE映像がYoutubeで公開になりましたね。わたしがときどきB’zを聴くのは誰のせいだろう。18歳の頃にあの子から影響されたことなんてもう忘れてしまったしその子のことはもう嫌いだし当時から好きじゃなかったしB'zもすごく好きというわけでもないし曲のタイトルもよく知らないけど年2回くらい聴こうかなという気持ちになる。悲痛な叫びが羨ましくて。

それより虫が無理すぎてやばい。
ドイツ

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ぴぽぱぴえんで

ぴぽぱぴえんで

あーーーーーああ!
まじでもう全部scheiße egalでつまり日本語にするとクソほどどうでもいいんですよね。

スーパー賢くなりたい。それで毎日ちゃんと連絡くれる人のこと好きになりたい。ていうか好きってなに?らぶちゅっちゅ?バカじゃん。なにが?いやよくわかんないけどさ。
愛は無味無臭じゃん?とかコムってた親友はどこかに行ってしまった。高校生のわたしたちは正しかったっぽいね多分って答え合わせした

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Mal sehen, was dann kommt.

Mal sehen, was dann kommt.

人間への感謝と文句が同じくらい溜まってきました。
この閉鎖された生活の中でも人間と関わっている証拠ですね。
適当に記録します。

下の階の人(妙子さん・仮名)が本当にできた人である。
わたしが仕事をほぼ失い、暇そうにしているのを見かねて(?)
「ねえねえ、材料費プラス10€払うから私たち(妙子さんと旦那)に夕飯作ってくれない?」
と持ちかけてきてくれた。

えええええ〜?いいんですか?????とい

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人間

人間

コロナで学校が閉鎖になって二週間。
オンライン授業が始まった。
正直あっぷあっぷしていたので、休みの間はのんびりと復習ができてよかった。
それでも久しぶりにクラスメイトや先生と話せて嬉しくなる。
Zoom越しではあるが、みんなの元気な姿が見られてよい。

コロナが終わっても週三日くらいはオンラインでいいなあと思う。
どこでも授業が受けられるというのは、電車に乗らなくて良いということだ。
いくらドイ

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