身体のあれこれ｜前田悠介

2023年4月25日 17:24

【姿勢】巻き肩について#84

おはようございます！
本日は姿勢の話
巻き肩について書いていきます

それではよろしくお願いします

巻き肩とはどんな状態か？

巻き肩は
肩が前内方へ巻き込んでしまっている
状態です

画像は少し極端ですが
写真のような姿勢のことを言います

もう少し分解してお話すると
肩の関節を構成するのは
肩甲骨と上腕骨です

巻き肩の方は
上腕骨が内旋といって内側に捻れて

肩甲骨は外転といって外側に張り

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前田悠介

2023年4月20日 07:39

【姿勢】ストレートネック　#79

おはようございます
本日は皆さん1度は耳にしたことが
あるであろうストレートネックについて

お話していきます
よろしくお願いいたします！

ストレートネックは病気や症状ではない

患者さんの中には病院でレントゲンを取った際や
以前整体院などに通院された際に

そこの先生方から
ストレートネックですねと言われて

過剰に気にされていたり
心配になっている方が
いらっしゃいました

ストレートネック

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前田悠介

2023年4月16日 18:45

【身体のこと】環境の変化#75

こんにちは！

4月も折り返しということで
新生活を迎えられた皆さんは
少しずつ新しい環境にも慣れてきた
頃合いでしょうか？

新生活になり

・通勤通学方法　時間
・食生活
・睡眠時間
・運動習慣
・人間関係

等の外部環境の変化があった方は
まだまだ慣れないという方もいらっしゃると
思います

環境が大きく変化した分は
そのまま身体への負担となり
不調をきたす方が多くみられます

環境の変化っ

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前田悠介

2023年4月10日 10:51

【姿勢】日本人に多い姿勢　＃69

おはようございます！
本日は姿勢のお話です

日本人に多いと言われている
スウェイバック姿勢について
お伝えしていきます

本日もよろしくお願いします

ではそもそもスウェイバック
がどんな姿勢かというと

立った姿勢を側面から見た際に

骨盤が前方に変位しており
上半身の中心点に対して

股関節の中心点が前方
にスライドしている状態です

なんと日本人の8割が
スウェイバック
であると言われてい

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前田悠介

2023年3月25日 14:20

猫背について Note更新 53日目

おはようございます！
本日は姿勢不良の代表格猫背
についてのお話です

よろしくお願いします！

猫背とは？？

猫背とはその名の通り
猫の背中のように
背中(胸椎)の丸みが強くなった
姿勢のことを言います

ちなみに猫が背中を丸くするのは
相手を威嚇する時に身体を大きく見せるため
だそうです。

確かに丸めてる時は
全身の毛も逆立っていますよね。

話を戻しましょう

胸椎は背骨の首と腰の間の

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前田悠介

2023年3月31日 09:02

【エクササイズ】呼吸について　Note更新　59日目

おはようございます！
本日は前回の続きで
呼吸について書いていきます

よろしくお願いします！

まずは皆さんの呼吸の回数が
増えすぎていないかを
確認するテストを行います！

BOLTスコアテスト

１椅子や床に座りリラックスする

２鼻から息を目一杯吸い込む

鼻が詰まって吸いづらい人は口から吸ってもOKです

３口から息をおおよそ半分くらい吐く

４鼻を手で塞ぎ　口も閉じて　
　息が吸いたい

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前田悠介

2023年3月30日 06:43

呼吸について２　Note　更新　58日目

おはようございます！
本日は前回の続きで
呼吸について書いていきます。

よろしくお願いします。

前回現代人の呼吸が乱れている方は
呼吸の回数が増えてしまっていると
書きましたが

呼吸回数が増えてしまっている方の
特徴として

口呼吸と

肋骨が前に張り出す
リブフレアという姿勢

があるよというお話でした

口呼吸の弊害

口呼吸が良くないということは
何となくイメージが湧くと思いますが
具

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前田悠介

2023年3月29日 06:48

呼吸について　Note　更新　57日目

おはようございます
本日は呼吸についてのお話です

本日もよろしくお願いします！

そもそも
呼吸って一日何回くらいしているかご存知でしょうか？

平均では１分間で10回前後と言われており
一日に直すと1万5000回です

結構多いですよね

1日1万5000回行う呼吸なので
適切に行われていないと
身体に様々な悪影響を及ぼす可能性があります

なぜ　呼吸をする必要があるのか

結論
酸素を得るた

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前田悠介

2023年3月21日 09:13

ぎっくり腰 Note 更新49日目

おはようございます！
本日はぎっくり腰について
のお話です

よろしくお願いします！

ぎっくり腰の正式名称は
急性腰痛症と言います。

その名の通り
急激に発生する腰痛で
体験された方はよく分かると思いますが

まともに歩けなくなるくらい
痛みが強くなる事が多いです

中世のドイツではぎっくり腰を
魔女の一撃と表現していたそうです

中世のヨーロッパの方にとって魔女は
人々から邪険に扱われていた

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前田悠介

2023年3月18日 06:54

腰痛にアイシング？Note更新　46日目

おはようございます！

突然ですが
皆さんは腰が痛い時
痛い所を冷やしますか？

これは腰だけに限った話ではありませんが
痛い所を冷やしたほうがいいのか？？
という質問は

患者さんからよく聞かれる質問で
実際判断が難しいと思います

僕の結論としては「基本冷やさない」です

患者さんにこう答えると。
「冷やさなくていいのか！」
と驚かれることが多いです

一昔前は怪我をした時や
痛い時はとにかく

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前田悠介

2023年3月13日 07:10

腰痛になった時　Note更新　42日目

おはようございます
本日は腰痛になってしまった際の
対処法について
書いていこうと思います

本日もよろしくお願いします！

多くの方が一度は腰痛に悩まされた
ご経験があるのではないでしょうか？

平成28年度の厚生労働省による
国民生活調査によると

日本人が症状を自覚する病気や怪我
ランキングで

男性は1位　女性は2位
になったのが腰痛です

ちなみに男性が2位　女性が1位
は肩こりとなって

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前田悠介

2023年2月28日 07:49

【疾患解説】ヘルニアNote更新　30日目

おはようございます
本日はヘルニアについてお話していきます
よろしくお願いします！

そもそもヘルニアって？？

皆さんの中でもヘルニアだね～と
病院で診断された方いらっしゃるのではないでしょうか？

ヘルニアというのは
本来あるべき位置から脱出した状態を指す
ラテン語の言葉です

鼠径ヘルニア（脱腸）
臍ヘルニア（でべそ）
椎間板ヘルニア
等ヘルニアと呼ばれる疾患は数ありますが

皆さんの中で最

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前田悠介

2023年2月1日 07:35

水分摂取の大切さ　note　更新4日目

皆さん！皆さん水分補給してますか？

人間何も食べなくても3週間生き残れると言いますが
何も飲まないと2～3日で命を落とすと言われています

1％水分が減少するとめまいや記憶力低下が起こり
20％減少すると生命の危機になると言われています

水分補給とっても大切です

本日はその大切さについて書いていこうと思います

身体の約60～70％は水分で出来ている

人間の身体は約60～70％は水分で構成

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前田悠介

2023年2月5日 06:21

姿勢について note更新 8日目

皆さんはご自身の姿勢
気にされたことありますか？？

今日は
姿勢って大切だけど
囚われ過ぎるのは良くないですよ！

という話をしていこうと
と思います。

長くなりそうなので
何日かに分けて書いていこうと思います！
よろしくお願いします(^^)

姿勢＝痛みではない

以前の記事でも書きましたが
接骨院勤務時代の僕は
姿勢不良＝痛み不調
という考え方のもとに治療をしていました。

これは僕に限

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