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参考

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私が適応障害を治療していくにあたって参考にしたいnoteや、性的指向に関するnoteなどを自分用にまとめています。
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#適応障害

「思ったよりも元気そうだね」って言うな

「思ったよりも元気そうだね」って言うな

今回は、適応障害の乗り越え方というより、周りに適応障害の人がいて対応に困っている方に向けて書きます。また、これは私の一例ですので、全てのパターンに該当するわけではありませんので、参考程度にとどめていただければと思います。

体調がおかしくなり上司や人事に相談した時や、通院を始めた頃にごく少数の友人に打ち明けて、実際に会った時に言われた言葉です。そうですね、元気そうに見えますか。そりゃそうです。元気

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適応障害になった私の特徴

適応障害になった私の特徴

適応障害になって半年が経とうとしています。
すっかり身体も良くなり、今はやっと休養を満喫できる様になりました。

今振り返ると、適応障害になった時の私の特徴がはっきりと分かります。
同じ様に苦しんでいるみなさん、あなたが悪いのではなく、環境が悪かったということをお伝えしたいと思います。

① 人間関係が崩壊した激務な職場
そりゃ人間関係が崩壊しているから精神衛生的に悪かったし、朝早くから夜遅くまで

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何もしてないことを責めなくていいよ?(責めなくていいよね?)

何もしてないことを責めなくていいよ?(責めなくていいよね?)

休職以降、なーーーんにもしてない。(退職中の今も尚継続中)

いや、せいかつはしている。寝たりご飯食べたり。
ゲームしたり。映画見たり。お酒飲んで話ししたり。
М1の予選動画見て笑ったり次に進みそうな芸人見つけたり。
洗濯したり。ご飯作ったり。食器洗ったり。
ぼーっとしたり。

おや???けっこうなんかしてるじゃん。なんかを。
社会的な利益を生んだりはしていないし、転職活動もする元気も気持ちもまま

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適応障害を治すためにやっている5つのこと

適応障害を治すためにやっている5つのこと

適応障害と診断を受けてから約半年となりました。
私の今の状態はというと、先生いわく、「今は回復期と呼ばれる段階で、来月頃には気分の波の幅がだいぶ小さくなっているか、もしくは、気にならなくなっているはず」とのこと。
倦怠感が強くて心も辛くて「もう治らないんじゃないか」と考えてしまう時も正直まだあるのですが、診断されてから数か月間の私と比べたら確実に回復傾向にあります。

年明けからはどんなかたちであ

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適応障害のこと甘く見てる人多い問題

続編じゃないけど、ふと思ったことをつぶやいてこ。

※割ときつめな言葉や不快に思われることもあると思いますが、予めご了承ください。
よければ一個人の考えとしてお読みください。

過去に言われたこと。経験したこと。
・(少し)休めば良くなるんだよね?
・業務量減らして頑張ってみない?
・「私、なったことないから、その(適応障害)分からないんだけど」
・「私はいちいち気にしない人だから」
・療養したの

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適応障害が転職活動する話 その2

前回の続き
https://note.com/zero_0000/n/n856207b1713b

前回の転職活動をミスったことを踏まえつつ、適応障害と向き合う転職活動をやろうと思う。

具体的には...

1. 転職理由を明確にすること

2.転職活動の進め方

3.どんな条件の求人ならいいのか?

4.自分の持ってるスキルとそれを生かせる職場とは?

◆1について、

https://note

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適応障害の人の取り扱い説明書

適応障害の人の取り扱い説明書

まずはじめに私は今年の春に『適応障害』と診断を受けました。
発症当時については下記の記事をご覧ください。

適応障害になって、少し時間も経ち、やっと自分のこの障害を客観視できるようになりました。そして、同じように適応障害に苦しむ方と出会い、情報共有の場を持ち、励まし合い、助け合い、病気になった人にしかわからないであろう辛さを分かち合う経験もしました。

本人は辛いです。

でも、ふと思ったこと。

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適応障害と私

適応障害と私

数か月前、私は適応障害となりました。

それは突然の出来事でした。

数日間眠ることができない日が続いていた私ですが、「仕事や環境の変化でストレスが溜まっているのだろう」と思い、寝る前にゆっくりお風呂に浸かったり、携帯やテレビは完全にOFFにして癒し系の音楽をかけたり、とリラックスをすることを心がけ、「あ、眠れるようになった、良かった」とほっとしていたのも束の間、眠ることができたのはほんの数日ほど

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