こんにちは、masaです。 今回は、筋トレや運動をする上で重要な「脂質」とその摂取方法についてお話します。脂質と聞くと「太る原因」と敬遠されがちですが、実は適切に摂…
こんにちは、masaです！今日はトレーニングと炭水化物について、あなたが知っておくべきことをお話しします。 多くの人が筋トレに集中して、時に炭水化物を避けがちですが…
皆さん、こんにちは！masaです。 筋トレに励む日々、自分の体に変化を感じ始めている頃ではないでしょうか。 そんなあなたに、筋トレの成果をさらに加速させる秘訣をお教…
こんにちは、masaです！ 今日は、身体を鍛えるだけでなく、心も成長させ、人生を豊かにする筋トレの魅力についてお話ししたいと思います。 多くの人が筋トレを始める理由…
みなさん、こんにちは！masaです。 前回の記事投稿から時間がたってしまいましたが、のんびりと続けていきますのでよろしくお願いします。 今回の記事は、筋トレが教えて…
こんにちは！masaです。 最近はなかなか記事が書けなかったので、久しぶりになりましたがよろしくお願いします。 最近、睡眠の重要性に気づき、「ポケモンスリープ」を導…
こんにちは！masaです。 今回は、初心者でも筋トレを「継続」する方法について書いていきます。 せっかく始めるなら、それを継続し、習慣化することが必要です。 しかし…
皆さんこんにちは！masaです。 最近は毎日が忙しすぎて、なかなか時間が足りない状況なのですが、気楽にこちらのnoteもアップしていきますので、どうかゆるいお付き合いを…
皆さん、初めまして！お読みいただきありがとうございます。 masaです。 思い立って、noteを始めてみました。気楽に続けていければと思いますので、よろしくお願いします…
Masa@筋トレでボディメイク
2024年3月13日 22:29
こんにちは、masaです。今回は、筋トレや運動をする上で重要な「脂質」とその摂取方法についてお話します。脂質と聞くと「太る原因」と敬遠されがちですが、実は適切に摂取することで、トレーニングの効率を上げ、理想の体を目指す上で欠かせない栄養素なんですよ。脂質の基本とトレーニングでの役割脂質は、体内でのエネルギー源として使われるほか、細胞膜の構成やホルモンの合成にも不可欠です。特に、長時
2024年3月7日 23:09
こんにちは、masaです！今日はトレーニングと炭水化物について、あなたが知っておくべきことをお話しします。多くの人が筋トレに集中して、時に炭水化物を避けがちですが、実は炭水化物はトレーニングパフォーマンスを向上させ、理想の体を作る上で非常に重要な役割を果たしています。この記事を通じて、炭水化物の賢い摂り方を学びましょう。炭水化物とは？その役割と重要性炭水化物は私たちの主要なエネルギー源
2024年3月4日 21:50
皆さん、こんにちは！masaです。筋トレに励む日々、自分の体に変化を感じ始めている頃ではないでしょうか。そんなあなたに、筋トレの成果をさらに加速させる秘訣をお教えします。それは、「タンパク質」の賢い摂り方。今日は、筋トレとタンパク質の深～い関係から、賢いタンパク質の摂り方まで、幅広くご紹介しますよ。筋トレとタンパク質、その不可分な関係筋トレをしていると、筋肉に細かなダメージが生じま
2024年2月24日 23:39
こんにちは、masaです！今日は、身体を鍛えるだけでなく、心も成長させ、人生を豊かにする筋トレの魅力についてお話ししたいと思います。多くの人が筋トレを始める理由は、体形を改善したい、健康になりたいというものかもしれません。しかし、筋トレがもたらす影響はそれだけに留まりません。筋肉を鍛えることで、私たちの精神的な健康も改善され、人生全体がよりポジティブな方向へと変わっていきます。筋トレに
2024年2月20日 23:31
みなさん、こんにちは！masaです。前回の記事投稿から時間がたってしまいましたが、のんびりと続けていきますのでよろしくお願いします。今回の記事は、筋トレが教えてくれる「毎日の小さな成長」が「価値ある成果を生む」ことについて書きたいと思います。3つのポイントについて、筋トレが教えてくれることをまとめました。筋トレが教えてくれる、物事の本質筋トレが教えてくれる、物事の本質。それは「地道
2024年2月13日 11:35
こんにちは！masaです。最近はなかなか記事が書けなかったので、久しぶりになりましたがよろしくお願いします。最近、睡眠の重要性に気づき、「ポケモンスリープ」を導入しました。自身の睡眠の状態を測定でき、うとうとタイプ、すやすやタイプ、ぐっすりタイプの3つのタイプから睡眠の質を測定できます。筋トレでは栄養、睡眠が重要なファクターになることから、ポケモンスリープに興味を持った感じです。
2024年2月6日 23:05
こんにちは！masaです。今回は、初心者でも筋トレを「継続」する方法について書いていきます。せっかく始めるなら、それを継続し、習慣化することが必要です。しかし、一番難しいのが継続すること。筋トレを継続する方法のヒントをご紹介します。目標を立てて、一歩一歩前進しよう筋トレの旅は、明確な目標から始まります。小さな成功を重ねることで、あなたのモチベーションを保つことができるんです。
2024年2月4日 22:44
皆さんこんにちは！masaです。最近は毎日が忙しすぎて、なかなか時間が足りない状況なのですが、気楽にこちらのnoteもアップしていきますので、どうかゆるいお付き合いをお願いいたします。さて、今回は2つ目の記事となりました。タイトルは、「筋トレは人生の教科書：筋トレで成果が出せれば、大抵のことはうまくいく」です。このことについて書いていきます。世の中の大半の物事は、簡単には結果が出な
2024年2月2日 12:31
皆さん、初めまして！お読みいただきありがとうございます。masaです。思い立って、noteを始めてみました。気楽に続けていければと思いますので、よろしくお願いします。さて、noteを書くにあたり、私がどうしても記事にして皆さんにお伝えしたいと思ったテーマがあります。それが、「筋トレ」です。筋トレが、平凡な僕に揺るがない自信を与えてくれた僕はもともと体が大きく、太っていました。幼少
