お疲れさまです。 2日ほど更新が空いてしまいました。 明日から再開します。
お疲れさまです。 この1週間は仕事の環境が変わり、ストレスがかなり溜まって、それを良いことにアルコールを飲む口実として、自分にめちゃくちゃ甘かったです🙅 体重も…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はコーヒー☕️ 昼食はほかほか弁当の海苔弁当でした🍱 夜はアルコール 9% 500ml とグラタンでした🍺 食生活が良くないので、…
お疲れさまです。 朝はいつものコーヒー☕️ 昼食はめかぶ、サラダチキン、グラタンでした🍗 晩御飯はチャーハン、枝豆、ソーメンでした🍚 少し食べ過ぎました😅 そし…
お疲れ様です⚖️ 最近バタバタしていまして、noteの内容が疎かになっていますが、更新だけは続けていきたいと思っています。 朝はいつものコーヒー☕️ 昼食はサラダチ…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝…コーヒーのみ☕️ 昼食…サラダ、枝豆、フライドポテト、イカ焼き、おにぎり1個 晩御飯…切り干し大根、ご飯1膳、枝豆、アル…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はいつものコーヒー☕️ 昼食は満足バー2本🍫 晩御飯はご飯、チキンカツ、サラダ、ビールがグラス2本でした🍺 いつものルーテ…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はいつもコーヒーを1杯飲みます☕️ 昼食はご飯、枝豆、サラダチキン、胡瓜キムチでした🍚🫛🍗🥒 夜はアルコール 9% 500ml…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 昼食は枝豆、おにぎり一個、パスタでした🫛🍙🍝 30分のウォーキングと30分の足つぼが終わったので、今からアルコール7% 500ml …
お疲れ様です。 今朝の体重です⚖️ 朝いつもと同じコーヒーです☕️ 昼は画像はありませんが、海苔弁当を食べました🍱 夕食も画像はありませんが、アルコール9%の500…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 今日も朝はコーヒーを飲みました☕️ 昼食です🍫 30分のウォーキングと30分の足つぼも欠かさずに続けています🦶 晩御飯です🍚 …
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 今日のお昼ご飯です。 帰ってきてから30分のウォーキングと30分の足つぼをしました🦶 今日の晩御飯は鍋でした🍲 天下一品のスー…
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はいつも通りにコーヒーを飲みました☕️ 昼食です🍫 帰ってから30分のウォーキングと30分の足つぼをしました🦶 今日は仕事で…
お疲れさまです。 今朝の体重です。 こんなものかなと思います。 ダイエット始めてから、お菓子は食べなくなりました🍪 段々慣れてきたので、これから徐々に食生活を見…
こんばんわ、お疲れさまです。 今朝の体重です。 いつも通り朝はコーヒーを飲みました☕️ お昼ご飯は冷凍食品のチヂミとイカ焼きでした。 晩御飯です🍶 先ほど30分の…
こんばんわ、今日もお疲れさまです。 今朝の体重です。 今日も朝はコーヒーを飲みました。 昼ごはんは焼きそばにしました。 今日の晩御飯です。 これ以外に昼過ぎぐら…
K.N
2023年10月5日 14:32
お疲れさまです。2日ほど更新が空いてしまいました。明日から再開します。
2023年10月2日 19:39
お疲れさまです。この1週間は仕事の環境が変わり、ストレスがかなり溜まって、それを良いことにアルコールを飲む口実として、自分にめちゃくちゃ甘かったです🙅体重もなかなか落ちず、そらそうやろなぁと思います。減量始めて2週間🏃とりあえず、残り2週間で合計1ヶ月、何とかやっていきたいと思います。現在の体重は72.0kg🐷残り2週間で70kgを切ることを目標に設定しました。ま
2023年10月2日 03:07
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️朝はコーヒー☕️昼食はほかほか弁当の海苔弁当でした🍱夜はアルコール 9% 500ml とグラタンでした🍺食生活が良くないので、体重がなかなか落ちません。気を引き締めないといけない。いつものルーティンも欠かさずやっています🦶今日もお疲れさまでした🍵おやすみなさい💤
2023年10月1日 03:22
お疲れさまです。朝はいつものコーヒー☕️昼食はめかぶ、サラダチキン、グラタンでした🍗晩御飯はチャーハン、枝豆、ソーメンでした🍚少し食べ過ぎました😅そしていつものルーティンをこなしました🦶今日もみなさま、お疲れさまでした🍵おやすみなさい💤
2023年9月30日 03:23
お疲れ様です⚖️最近バタバタしていまして、noteの内容が疎かになっていますが、更新だけは続けていきたいと思っています。朝はいつものコーヒー☕️昼食はサラダチキン、ご飯1膳、コロッケ2つ🍚晩御飯は無糖アルコール 9% 500ml 1本に、ご飯、唐揚げ、サラダでした🍗いつものルーティンをこなしてから寝ます。今日も1日、お疲れさまでした💤
2023年9月29日 05:07
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️朝…コーヒーのみ☕️昼食…サラダ、枝豆、フライドポテト、イカ焼き、おにぎり1個晩御飯…切り干し大根、ご飯1膳、枝豆、アルコール500ml 9% 1本いつものルーティンをこなしました。今日は食べ過ぎました🍚🍺🫛寝る前の体重です⚖️不規則な生活になってきているので、食生活も乱れがちになってきそうです。その辺を気をつけていきたい
2023年9月28日 05:58
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️朝はいつものコーヒー☕️昼食は満足バー2本🍫晩御飯はご飯、チキンカツ、サラダ、ビールがグラス2本でした🍺いつものルーティンをこなしました🦶寝る前の体重です⚖️今日もお疲れさまでした。それではおやすみなさい💤
2023年9月27日 04:46
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️朝はいつもコーヒーを1杯飲みます☕️昼食はご飯、枝豆、サラダチキン、胡瓜キムチでした🍚🫛🍗🥒夜はアルコール 9% 500ml 1本とラザニアでした。いつもの30分のウォーキングと30分の足つぼをこなしました🦶寝る前の体重です⚖️それではまた明日。おやすみなさい💤
2023年9月25日 20:03
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️昼食は枝豆、おにぎり一個、パスタでした🫛🍙🍝30分のウォーキングと30分の足つぼが終わったので、今からアルコール7% 500ml を飲んで寝たいと思います。今日は一食だけです🍚それでは明日も早いので飲んで寝ます。おやすみなさい🌝
2023年9月24日 21:38
お疲れ様です。今朝の体重です⚖️朝いつもと同じコーヒーです☕️昼は画像はありませんが、海苔弁当を食べました🍱夕食も画像はありませんが、アルコール9%の500mlを一本と、グラタンでした🍺いつものルーティンで30分のウォーキングと、30分の足つぼもしっかりとこなしました🦶一週間、とてもゆる〜くダイエットしました。気をつけたのは間食で、お菓子は一切食べなかったです。
2023年9月24日 00:10
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️今日も朝はコーヒーを飲みました☕️昼食です🍫30分のウォーキングと30分の足つぼも欠かさずに続けています🦶晩御飯です🍚寝る前の体重です⚖️今日もこんな感じです。それでは今日もお疲れ様でした。また明日💤
2023年9月23日 00:44
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️今日のお昼ご飯です。帰ってきてから30分のウォーキングと30分の足つぼをしました🦶今日の晩御飯は鍋でした🍲天下一品のスープの素を使って、具はエノキ、鶏もも、椎茸、エリンギでした。それと無糖ドライ500mlを一本飲みました🍺食べてソファーに横になって気がついたら、今になっていました😅写真を撮り忘れてしまいました、すいません😞
2023年9月21日 23:30
お疲れさまです。今朝の体重です⚖️朝はいつも通りにコーヒーを飲みました☕️昼食です🍫帰ってから30分のウォーキングと30分の足つぼをしました🦶今日は仕事で疲れて、食欲がありません。今日はもう寝ます。今日もお疲れさまでした。おやすみなさい💤
2023年9月20日 22:58
お疲れさまです。今朝の体重です。こんなものかなと思います。ダイエット始めてから、お菓子は食べなくなりました🍪段々慣れてきたので、これから徐々に食生活を見直して、エンジンをかけていきたいと思います。お昼にがっつり過ぎるぐらい食べてしまったので、晩御飯はこれだけです。昨日、アルコールは控えると言いましたが、今日は飲みます。意志が弱くてすいません😭30分のウォーキング
2023年9月19日 21:32
こんばんわ、お疲れさまです。今朝の体重です。いつも通り朝はコーヒーを飲みました☕️お昼ご飯は冷凍食品のチヂミとイカ焼きでした。晩御飯です🍶先ほど30分のウォーキングと30分の足つぼをしてきました🦶今日の寝る前の体重です⚖️食生活を見直さないといけないですね👀明日からアルコールは控えて、野菜をなるべく摂取するように心がけます。今日も皆さん、お疲れさまでした。
2023年9月18日 22:45
こんばんわ、今日もお疲れさまです。今朝の体重です。今日も朝はコーヒーを飲みました。昼ごはんは焼きそばにしました。今日の晩御飯です。これ以外に昼過ぎぐらいにセブンイレブンのコーヒーを飲みました。それと串のお団子を一本食べました。30分のウォーキングと30分の足つぼもやりました。今日の寝る前の体重です。朝に測った時に比べたら、少し体重が増えてました。食生活をもう少
