減量 1日目

お疲れさまです。

今朝の体重です⚖️

71.5kg

昼食は枝豆、おにぎり一個、パスタでした🫛🍙🍝

30分のウォーキングと30分の足つぼが終わったので、今からアルコール7% 500ml を飲んで寝たいと思います。

今測ったら72.3kg

今日は一食だけです🍚

それでは明日も早いので飲んで寝ます。

おやすみなさい🌝