減量 4日目

お疲れさまです。

今朝の体重です⚖️

71.9kg

朝…コーヒーのみ☕️

昼食…サラダ、枝豆、フライドポテト、イカ焼き、おにぎり1個

晩御飯…切り干し大根、ご飯1膳、枝豆、アルコール500ml 9% 1本

いつものルーティンをこなしました。

今日は食べ過ぎました🍚🍺🫛

寝る前の体重です⚖️

72.1kg

不規則な生活になってきているので、食生活も乱れがちになってきそうです。

その辺を気をつけていきたいと思います。

それではまた明日🌙