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定数と変数〜ご機嫌に生きる方法〜
変えられないものと変えられるもの：定数と変数の話登場人物
メンタル安定感抜群夫：しろまる
２度目のうつ休職中の妻：チコ
〜メンタル強者の夫しろまるとうつの妻チコ。しろまる夫からご機嫌に生きるための方法を学んだはなし〜
ある日の夫婦の会話
〜チコの職場の人事異動内示が発表になり、チコが願っていた異動が叶わず、嫌いな上司とまた一緒なことがわかった次の日の朝〜
しろまる（夫）：どうせ内示見て寝れ
はじまり：不眠症からうつ
２０２４年１月１日。能登半島地震の日。
直接の被災地ではない地域に住んでいる私も、近隣であることもあり、仕事のため出勤。夜もふんわりとした待機となった。
その日から、不眠がはじまった。
寝付けない。明け方まで眠れない。そんな日々が続いた。
２週間不眠が続いた頃に公的機関に相談に行った。
保健師の方に話を聞いてもらって、「そうか、私は寝れないんだ」と一旦不眠の自分を客観視。相談の結果、メンタルク