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自分を大切にすることとは？
自分を大切にすること
＝お金をかけること
ではない
自分を大切にすること
＝時間をかけること
は近いが全てではない
自分を大切にすること
＝ありのままの自分を受け入れること
＝悲観的に捉えず、現実を直視すること
＝心から望むことに耳を傾けること
＝身体を労わること、慈しむこと
＝心にも身体にも感謝すること
口角を上げる習慣について
以前もノートに書いたが
さらに続けるようになって変化した
効用を記しておく
①笑うのが早くなった
口角を常に上げていると
笑う準備ができているのか
すぐに笑顔になれる
前は
真顔→笑顔が遅く
窓口で対応する仕事がある私は
笑顔での対応ができていなかった
それが
口角を上げてる顔→笑顔は
一瞬で作れる
②マイナス思考になりにくくなった
嫌なことがあっても流せるようになった
人って
笑顔
口角を上げる習慣の効果
口角を上げることを習慣にしてから
一週間ほど経ったため
効果を残しておこう。
1 優しい顔になったと思う
世界の共通言語は
英語じゃなく笑顔だという歌詞がある通り
人の笑顔の作り方ってみんな同じ
目が細くなり垂れて
口角が上がり歯が見えて
ほっぺも上がり高揚する
眉も上がったりする
鼻の穴だって膨らんでる
それくらい笑顔は共通認識ができる顔
その大切な笑顔を自ら作らなくて
どうするって今に
その問題をどうするか
前回に書いた問題をどう解決するか
周りから見たら
私はわがままで
自分の意見を通す人に見えているだろう
でも、私は
納得してないし
不満ばかりだし
嫌だと思ってるんだ
その気持ちをどうしたらいいか分からない
自分の負の感情を自分の中で処理できない
周りに当たり散らさないと
どこに気持ちを持っていけばいいのか
分からない
拒否されたあと、反対されたあと
思い通りにならなかったあとの
気持ち