竹田あやこ@心と体に優しい暮らしが好き|整体セラピスト|薬膳師

整体と薬膳で『体の外も内も元気になること』を発信。心と体が軽くなる話、食べ物のこと、体…

竹田あやこ@心と体に優しい暮らしが好き|整体セラピスト|薬膳師

整体と薬膳で『体の外も内も元気になること』を発信。心と体が軽くなる話、食べ物のこと、体のケア、私自身についても。 プライベートサロン「なちゅらる整体院」と、ハーブと薬膳の教室「なちゅらく膳」を主宰。JKA日本くらし薬膳協会主任講師。家族は夫と保護猫2匹。趣味ドラム。兵庫県在住。

記事一覧

【感想】医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」大阪上映初日に行ってきました

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。 今回は、今日見てきた医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」の感想を綴りたいと思います。 私が「Dr. …

【募集】甘酸っぱいしあわせ!薬膳梅シロップづくり講座in姫路

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。 6月3日(土)、5日(月)に姫路の「からだ想いカフェ ko.no.mi」さんで 「薬膳梅シロップづくり」の講…

いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。 今日は『いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣』をお伝えします。 やらなくちゃいけな…

美味しい秋のデザートレシピできました

梨がたくさん届いたよ毎年この時期になると、夫の親せきが梨を送ってくれます。いつもありがとう♪ 今年も大きくていい香りの新高梨がたくさん届いたので、秋にぴったりの…

肩こりにならない体は「秒」で作れる

ーあなたは肩こりを感じますか? パソコンで仕事をしている人の『宿命』ともいえる肩こり。パソコン仕事がある限り、肩こりはなくならないと思っていませんか? 実は、ち…

クセになる「お散歩気分」の作り方

お散歩は好きですか? 私は、旅行先でお散歩をするのは好きです。景色を見たり、可愛いお店を発見したり。その土地の空気を感じて、自然や街並みを楽しみながら歩くのは楽…

【自己紹介】note始めました。

<あいさつ>はじめまして。 以前から気になっていた「note」始めました。 ずっと更新ができずにいたブログを再開したい。そう思いながら、改めてどんなコンセプトで行こう…

【感想】医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」大阪上映初日に行ってきました

【感想】医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」大阪上映初日に行ってきました

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。

今回は、今日見てきた医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」の感想を綴りたいと思います。

私が「Dr. Bala」を見に行こうと思ったきっかけ
ーーーーーーーーーー
「Dr. Bala」(ドクター・バラー)
12年以上、毎年夏休みを利用して東南アジアに渡り、医療ボランティアとして活動を続ける、日本人医師に密着したドキュメンタリ

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【募集】甘酸っぱいしあわせ!薬膳梅シロップづくり講座in姫路

【募集】甘酸っぱいしあわせ!薬膳梅シロップづくり講座in姫路

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。

6月3日(土)、5日(月)に姫路の「からだ想いカフェ ko.no.mi」さんで
「薬膳梅シロップづくり」の講座を開催します。

わが家の梅シロップは黒糖入りそろそろ梅仕事の季節
私は毎年、梅シロップを作っています。

梅と氷砂糖で作るのが一般的だけど
私のお気に入りは「黒糖」を加えた梅シロップ!!

黒糖を入れると味に深みがでて

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いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣

いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。

今日は『いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣』をお伝えします。

やらなくちゃいけないことがあるのに、なんだか元気もやる気もでない・・・
そんなことって、ありますよね。

◇なんだかダルい
◇気分が上がらない
◇何もかも面倒に思える
◇やる気がおきない
◇ついダラダラして時間だけが過ぎていく
◇結局今日は何もできなかっ

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美味しい秋のデザートレシピできました

美味しい秋のデザートレシピできました

梨がたくさん届いたよ毎年この時期になると、夫の親せきが梨を送ってくれます。いつもありがとう♪ 今年も大きくていい香りの新高梨がたくさん届いたので、秋にぴったりの薬膳デザートを作りました。

「梨と白木耳のシロップ煮」レシピはこちら梨と白きくらげを使ったシロップ煮、秋の体調を整える薬膳デザートです。
レシピ:「梨と白木耳のシロップ煮」

レシピはこちらからもご覧いただけます。
◇クックパッド「くらし

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肩こりにならない体は「秒」で作れる

肩こりにならない体は「秒」で作れる

ーあなたは肩こりを感じますか?

パソコンで仕事をしている人の『宿命』ともいえる肩こり。パソコン仕事がある限り、肩こりはなくならないと思っていませんか?

実は、ちょっとした工夫で、劇的に改善できるんです。

特に以下に当てはまる人には、ぜひ試してみて欲しいです。
・パソコン仕事が多くてすごく肩がこる
・肩こりになるからパソコンは嫌い
・パソコンの画面を見ていると、頭痛や目の疲れを感じる
・姿勢が

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クセになる「お散歩気分」の作り方

クセになる「お散歩気分」の作り方

お散歩は好きですか?

私は、旅行先でお散歩をするのは好きです。景色を見たり、可愛いお店を発見したり。その土地の空気を感じて、自然や街並みを楽しみながら歩くのは楽しいですよね。

でも、お家の近所を目的もなく、ただただ歩く散歩は苦手。

歩いているだけで、色々考え事ができて、アイデアが浮かんだり、頭の中が整理できるとか。逆に何も考えなくて、歩くだけでちょっとした瞑想効果が得られるとか。そんな話をよ

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【自己紹介】note始めました。

【自己紹介】note始めました。

<あいさつ>はじめまして。
以前から気になっていた「note」始めました。
ずっと更新ができずにいたブログを再開したい。そう思いながら、改めてどんなコンセプトで行こうか考えたら、悩みすぎてなかなか始められず・・・

色々と書きたいことはあるけれど、ゆっくりとマイペースに進めていこうと思います。

<プロフィール>岡山県出身、兵庫県在住。40代
岡山県→沖縄県→ニュージーランド→オーストラリア→兵庫

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