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身体が喜ぶ体温って何℃?
あなたは体が気持ちいい〜と感じる内臓の温度を知っていますか?
答えは内臓が37度の時に体は気持ちいいと感じます。
体内働きもこの37度の時にいきいきと働いてくれます。
この37度に保つことを「セットポイント」といいます。
人間の理想の体温は3.6.5°cから37.1℃と言われています。
この温度を下回ってる人は要注意!
そのままにしていると免疫力の低下・内蔵機能の低下などにより冷えにも繋がって
これ以上増やしたくない転倒による寝たきり
私は普段整体の仕事とは別に食品関係の小売業を営んでいるのですが、
中には年配のお客さんが大勢いらっしゃいます。
頻繁にご利用なさってくださった方が突然来店されなくなるケースが、しばらくしてから知人の方にその方の様子を伺うと「実は転倒して大腿骨を骨折してしまったのよ」と耳にするケースがあります。
それはレアなケースではなく年間で十数人そのような話を聞きます!
そして整体の仕事をするようになってから
老化をストップ?足もみ習慣のスス
いきなりですが、
老化を防ぐには足もとがめちゃくちゃ大切です!
【老化は足から】という言葉を皆様はご存知ですか?
人間は唯一2足歩行をする動物です。
足の衰えは私たちの肉体的にはもちろん精神的にも悪影響を及ぼすのは想像にしていただけるのではないでしょうか?
人間の体で大切な役割を担ってる血液循環。
血液は心臓から送り出され酸素と栄養を動脈を通じて全身の細胞に届けられ、そこでガス交換し今度は静
いつまでも元気に歩くために鍛えておきたい筋肉5選
しっかり歩きたくても歩けない
お客様の中には歩行器や杖がないと歩けない方も多くいらっしゃいます。
今日はそんな方々にしっかり歩けるようにするために必要な筋肉をお伝えできればと思っています。
歩くためには、主に以下の
5つの主な筋肉が必要になります
大腰筋 - 脚を持ち上げるために必要な筋肉。歩くときに前方に引き上げる動きに使われます。
ハムストリングス -
太もものの後ろに位置する筋肉群で、
骨を強くする薬膳食材
こんばんは、
出張整体足の助田中です。
先日投稿した圧迫骨折の予防をお伝えしましたが、
今回は圧迫骨折・骨粗鬆症骨予防するために骨を強化する食材についてお伝えしたいと思います。
骨を強くするには
カルシウムやビタミンD、
マグネシウムなどが必要不可欠です。
薬膳の中でも、以下の食材が骨を強化するために効果的です。
黒ゴマ
黒ゴマには、カルシウムや鉄分、ビタミンEなどが豊富に含まれており、骨を強化
リラックスの極意学んできました。
こんにちは
姿勢を根本的に直し肩こり・腰痛を根本改善するお手伝いをさせて頂いてる出張整体足の助店主の
田中です。
あなたは普段リラックスしてますか?
私自身、朝起きてから寝るまでいつも仕事や子育てなど時間に追われてなかなかリラックスできずにいるせいか
・疲れやすかったり
・なんだか気分が安定してない
などのを実感することも
・眠りの質もあまりよくない
そんな状態を実感しています(泣)
そん
辛いものは便秘を引き起こす原因?
こんにちは、
「姿勢を根本的に整え、肩こり腰痛へ導く整体師」
足の助の田中です。
すっかり春らしくり、
卒園式や卒業式をやっている学校をよく見かけます。
桜も開花しそうですね!
さて本題に入ります。
最近便秘です悩みのお客さんが非常に多く
便秘や校長期服用しているのにも関わらず一向に便秘が治らないという声もよく聞きます。
安易に服用していると
体にも負担がかかるのであまり
お勧めできない
肩こりの原因はこれだった?
姿勢を根本的に改善し
肩こり、腰痛が起こらない身体への手助人 出張整体 足の助のた田中卓です。
先週は数年ぶり風邪にかかってしまい調子の悪い状態が1週間近く続いてしまい
いかに健康な状態が大切なのかを改めて実感した今日この頃です😌
さて本題です!!
いつも肩こりが慢性的に的に続く
そんなあなたにぜひ読んでもらいたい記事です。
皆さんは普段、日常動作の時に
親指または小指どちらに力を入れて
姿勢だけじゃない肩こりの3つの要因
こんにちは、出張整体足の助の田中です。
最近は小学生の子供が、SLAMDUNKの映画にハマり
バスケを実際にプレイしたいということで週末は一緒に身体を動かして年甲斐もなく私自身も楽しんでいます。
さて本題に入ります!
普段、私の施術を受けにする約8割ぐらいのお客様方が肩が凝ってると訴えます。
そこで今回はなぜ肩こりが起こるかというのを3つのタイプに分けてお伝えしていきたいと思います。
①
その猫背諦めていませんか?
私が日頃施術をさせていただいてるお客様に姿勢の重要性を訴えると
ほとんどのお客様が姿勢改善??
私はもう何十年もこの姿勢が続いてるからもう治らないなんて決めている方が大勢いらっしゃいます。
それは非常にもったいないなと感じてしまいます。
姿勢改善するためには普段使ってない筋肉をもう一度使えるようにしていくことが必須となるので、使えてない金額へのトレーニングが必要となってきます。
確かに若い頃
手足の冷えはこれで解消 簡単ツボ養生
こんにちは、
神奈川県藤沢市にて出張整体サービスを行っている 院長の田中です。
冷えは季節に問わず悩んでいる人も多いのでしょうか?
冷えは体も縮こまり姿勢も悪い状態を助長してしまいます。
また冷えてくると手足の末端が冷えてきます。そうするとしもやけ●しびれ●こわばりなどの症状が現れてきます。これは血流の滞り末端まで行き渡らなくなることでこのような症状が起きてしまいます。
今日はそんな手足が冷