#セルフケア
【動画】3分で足ポカ！冷え症・むくみ足のための温活マッサージ
一つ前の記事で紹介したセルフケア。
試しにYouTubeにUPしてみたけど、IGTVは縦、YouTubeは横向き使用だね。
ダメだこりゃ、、、
うーむ。なんかいい方法ないかなぁ～～
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足が冷えて眠れない夜に！末端冷え性さんに！足先まで血が巡らせるセルフケア☆
参考なった！と思ってもらえたら「いいね」お願いします♡
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◇note
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【セルフケア】足冷えで眠れない夜を解消する簡単な方法
オムロンさん運営の健康情報サイト「rhythm」
2月の記事UPされました！ ↓↓↓
今回のテーマは
〝下半身の冷え〟
『足冷えで眠れない夜を解消する簡単な方法』
冷え性の方はぜひ読んでみて(^^)
妊娠中も下半身、以前より冷えやすくなったって人多いですよね。むくみも。コレでケアしてあげて♪
そして、今回は記事に書いたセルフケア方法を動画にもしました！！併せて見てみてください☆
【妊婦ケア】セルフケア動画配信スタート！
妊娠してから、新しく始めたInstagram👇
昨日ここにセルフマッサージ動画2本載せました💡
正確にいうと、インスタは1分以内の動画しか投稿できないので、インスタアカウントで出来る動画アプリ（IGTV）に投稿して、それをインスタのストーリーズのハイライトに載せました。見ていただく時は、私のインスタのトップ画面の「IGTV」を開いてください☆
本当は妊娠当初から動画でセルフケアご紹介をや