腰痛ケア

腰痛はなぜ起こる!?

0.腰痛に悩んでる人が多い 毎月定期で施術体験会を開催していると、やっぱり腰痛で悩んでいる方って多いですね。 実は、日本人の5人に1人が「腰痛経験」があるって言われてます。   僕も高校でソフトテニス部に所属していた時に経験したし、 僕の親父も長年調理師をしていますが、ヘルニア持ち…

「腰痛ケア」のコンディショニング

column vol.187 腰痛もしくは腰の重だるさにお悩みの方は多いはずです。特に最近は巣篭もりで座る時間が長くなり、その傾向が強まっているそうです。 そこで、本日は久しぶりに運動指導者(コンディショニングトレーナー)として「腰痛ケア」の体調改善メソッドをご紹介したいと思います。 ちなみに…

寒くて固まってしまう朝の起き方

本当に毎朝寒いですね。腰に限らず、寒いときには全体的に動きが悪くなってしまいませんか? 痛めているところは概ね可動域(関節が動かせる範囲)も狭くなりますが、だからといって寒い朝に無理に伸ばすと、筋肉や靱帯だけでなく血管や神経まで痛めてしまうことがあります。 可動域の制限が強い方は…

今日は金曜日!9:45からはYouTubeのKUBIREチャンネルのKUBIREエクササイズで筋肉と脳を…

冬が好きな人っているんですかね~。ウインタースポーツなどを愛好している方は待ってました!って感じなのでしょうか。 僕は寒いのは嫌いなので、最近の地球温暖化はいいことだと思っています(嘘ですw真夏の気温40度とかリアルに死にそうになるのでやめてほしいです。) さて、24時間ジムでのトレ…

森下式腰楽救急箱 特典付レビュー

レビューまとめ 腰痛筋トレメソッドってのを1週間続けたら、ほぼ完治しました 腰痛の原因を特定してそれに応じた対処法 10日かかったけど腰痛がおさまった 5分のエクササイズを毎日続けるだけだから楽 併用すると相乗効果が出る(より早く治る) なにそれすごい 詳しいレビュー(掲示板形式)・特典の…

【妊婦ケア】セルフケア動画配信スタート!

妊娠してから、新しく始めたInstagram👇 昨日ここにセルフマッサージ動画2本載せました💡 正確にいうと、インスタは1分以内の動画しか投稿できないので、インスタアカウントで出来る動画アプリ(IGTV)に投稿して、それをインスタのストーリーズのハイライトに載せました。見ていただく時は、私のイ…