【妊婦ケア】セルフケア動画配信スタート!
妊娠してから、新しく始めたInstagram👇
昨日ここにセルフマッサージ動画2本載せました💡
正確にいうと、インスタは1分以内の動画しか投稿できないので、インスタアカウントで出来る動画アプリ(IGTV)に投稿して、それをインスタのストーリーズのハイライトに載せました。見ていただく時は、私のインスタのトップ画面の「IGTV」を開いてください☆
本当は妊娠当初から動画でセルフケアご紹介をやるつもりだったのに、どうもSNSに対する苦手意識がありなかなか出来ず😅(苦手というか、ズボラなだけです)
そんなですが、臨月間近でやっと始動、インスタも徐々に活性してきので、ぜひぜひ皆さま、援してやっていただけると嬉しいです( ´ ▽ ` ) (フォローや♡押して頂けるとモチベーションUPします!)
さて、今回ご紹介したのは
・妊娠線予防マッサージ(基本編)
・腰痛改善マッサージ
です。どちらもたったの3分!
妊娠線予防はまずは、の基本です。妊娠線ってお腹だけじゃなくね、意外な部位にも出来たりしちゃうんですよね(先輩ママさんらや妊婦対応エステティシャン友人らによる話)。随時、妊娠線対策用の他の部分ケアもご紹介していきます!
現在のIGTVのトップ画面↓
ところで、妊娠線ってオイルやクリーム塗っておけば防げるもの!と思ってません?ご注意を。そんなことはありません!
動画についての詳細、補足説明をフィードに載せてるので併せて見てね!
「なぜこのマッサージをするのか」
を理解した上でケアをするかそうでないかで結果や持続力に多大な影響が出るので。妊娠線はオイル塗っときゃ大丈夫じゃなくて、私が訴えるのはそれ以前に土台の筋肉の状態次第ってことも説明しています✊
腰痛マッサージは妊婦じゃなくても老若男女問わずオススメ!腰が痛い方々にぜひ教えてあげてください。そして、これ、ウエストもくびれさせる効果も!(妊婦はくびれないよ~)
臨月な体でのレクチャーにつき、お見苦しかったらすみません(笑)
この妊娠インスタで健康快適妊婦さん増えたらいいなー😊♪
他に知りたいケア方法などあったらインスタやnoteのコメント欄にリクエストください♪(個別にお返事はなかなかできないのでメッセージじゃなくてコメント欄にお願いします!)全部のリクエストにお応えできるかはわかりませんが、できるかぎりがんばります(^▽^)/
★SNS★
NEW!!
◆私の妊婦としての専用インスタ始めました♪(フォローして頂けると更新する励みになります!!)
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「緩和ケア」と「産後ケア」。一見対極な存在と見られがちですが、両方を経験しそれらは近い存在であり、両方の重要性を心から訴えたい。これらの在り方捉え方の啓蒙、それらにお役に立てる活動をすることが私の将来の目標です。頂いたサポートはそのために使わせて頂きます!