腰痛肩こり

【ヨガ日記】初心者〜肩凝り解消

毎週日曜日にヨガ教室に通い、ヨガをやっている。
始めて数ヶ月。
初めは全然出来ないし、体も硬くて身体も折り曲げられなかったのだが、レッスンを続けていくうちに、体の使い方がわかってきたのと慣れたのもあり、できるポーズが増えてきた。

ヨガは自分の努力次第で出来るようになるのが面白いし、ハマる。
そして体調も良くなる。
実際、肩こり頭痛に悩まされていたのがかなり減った。

初期はヨガをやったあと、ダル

もっとみる
ありがと~
4

LEAN BODY(2週間無料体験OK)で肩こり解消ストレッチ。肩こりを治すなら今!

自粛生活が続くなか、肩こりの悪化に悩んでいませんか?

肩から来る痛みは全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です

そこで、肩こり解消を「LEAN BODY」を使ってストレッチします

この「LEAN BODY」、今なら2週間の無料体験キャンペーン中です

「LEAN BODY」とは
・日本最大級のサブスク型オンラインフィットネス動画配信サービス

・厳選された有名インストラクタ

もっとみる

テレワークと腰痛・肩こり対策

テレワークになって、腰痛・肩こりが…という声をよく耳にします。

フォアプリの状況

3/23に外出自粛要請が東京都から発表されたあと、フォンアプリでどのような動きがあったのかをご紹介します。
3/25 全員テレワーク指示
3/26 テレワーク困ってない?アンケート
3/31 テレワーク環境整備手当発表

フォンアプリでは、以前からテレワークは推奨していたため、ある程度はテレワークに慣れていた社員

もっとみる
やったー!

最強ペアでプチ不調を撃退!!

仕事中でも増やせる「NEAT」
『1日8000歩のウォーキングから』がベストですが、なかなか時間のとれない方は
仕事中や生活の中で運動量を増やすことが理想です。

現代ではライフスタイルが大きく変わり、日常活動が減りました。
またOA機器の発達によりパソコンやスマホの操作で
座りっぱなしや動かない時間が確実に増えました。

座りっぱなしの時間が長くなるほど
肥満や糖尿病のリスクが上がり、メンタルヘ

もっとみる
スキありがとう!出会いに感謝💛
1

簡単5Stepで体得するターグルリコイル テクニック

前書き

前回の消費税増税時に休刊へ追い込まれた科学新聞社〝カイロジャーナル〟すでに忘却の彼方だと寂しい限りです。西側先進国では国家資格になり医療と連携して活躍されているD.C.とは対照的に日本では無資格扱いのまま業界全体が沈降していることが危惧されます。

私の師匠である林先生はそんな業界動向に憂い啓蒙活動を熱心にされていました。

林先生は宮大工の棟梁のように古風な口頭伝授によって技を継承する

もっとみる
ありがとうございます
12

TAPで元気にゃん💕健康講座

この動画を見てにゃん💕 
腰痛 肩こりにも良いにゃん🍀

「 日本一 肩こりと猫背に詳しくなりたい人のためのおとぎ話 」解消メソッド付き 第4話

それでは、肩こり、猫背の究極(宇宙レベル)の原因について公開してまいります。  

地球ではほとんどの方がご存じないので、この話をするだけであなたは「肩こりマエストロ」と称されるでしょう!

称されたくない!?笑

それはさておき、第3話まで肩こり首コリ猫背のさまざまな「キッカケ」について紹介して参りましたが!

やはり、もしそれらが原因ならば、また疑問が生まれてしまうのです!

それは?  それ

もっとみる
嬉しいです!ありがとうございます!エネルギーを頂戴しました!
30

「 日本一 肩こりと猫背に詳しくなりたい人のためのおとぎ話 」 解消メソッド付き 第3話

前回は肩こりの、一般的な原因についてのお話でした。

今回はさらに、あまり言われていない原因があるので、5つだけ、プラスしておきたいと思います。

● 喫煙  

● ケガ 、寝不足、、出産、飲酒  

● 喫煙は、煙に有害物質があることは皆さんご存知

ですが、ここで大切なのは想像力です。

煙に入っている有害物質たちが、気管や、肺の細胞く

んたちを傷つけていくのです。

詳しく知りたい方はこ

もっとみる
心からありがとうございます!世界のために頑張らせていただきます!
22

扁平足(つま先側)のオススメ簡単メンテナンス

◽︎足の横幅が広くて靴が見つからない

◽︎扁平足で足が疲れやすい

そんなアナタ必見のその場でできる簡単エクササイズですฅ(*ΦωΦ*)ฅ  ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

①スリッパを上下逆向きに重ねて(下図)、上側に片足を入れます

②反対足の爪先は少し内側にむけておいたまま、カカトの上げ下ろし(3cm程度)を30回

③終わったら足を入れ替えて30回

…これをできれば3set 笑  歯磨

もっとみる
嬉しいっ(๑>◡<๑)ありがとうございます!
31

セルフトークの向かう方向を眺めてみる

未来が多いか
過去が多いのか

どちらにしても
無意識的に何と向き合ってるかを
見据える

それがもう不要なものと
リフレーミングしたいのか
また見据えてみる

自然に向かいたい方向を
ゆっくり決めれば
軽やかにまた歩きだせる