セルフケア動画

“首”は美しいほうがいい♡

年齢が出やすい部位のひとつが『首』
首のケアをこまめにするメリットはたくさんあるんです☺

『首』の“見た目”に影響を与える筋肉はご存知ですか?
首を正面から見たときに1番影響を与えるのが『広頸筋』
広頸筋は元々が首に“シワ”を作る作用のある筋肉なので、何もしないとシワが出来ます💧
首に横ジワがあると老けて見えますよね(^^;)
コレを予防・改善するのに鍛える必要はないんです✨

さとう式リンパ
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嬉しいなぁ🎵
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目はセルフケアで大きくなる👀

寝起きの重たいまぶたにもどうぞ♡
パソコン、スマホなどのIT機器を使ったあとにも♡
現代は下を向く動作や作業が多いので、セルフケアするときはいつもより少しだけ上向きの視線にするとなおよろし~💕

しっかり学ぼうと思うと、セルフケアとはいえかなりボリュームのある学びになります☆
セルフケアマスター養成講座というのがあるんですが、まさに『ゆりかごから墓場まで』全年齢対象のセルフケアが学べる…んですが
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嬉しいなぁ🎵
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にゃ~😸

ウチにはにゃーさまがお三方いらっしゃいます。
みんな男の子☆
というか、たぶん年齢的にはオッサンもしくはおじぃちゃんぐらいです(笑)
長男:みきお(みきちゃん)平成15年生まれ
次男:定春(ちゃーくん)平成17年生まれ
三男:風丸(かじゃ)平成19年生まれ
たぶん、そのぐらいの生まれのハズ…記憶怪しす…(笑)
ご高齢ですが、とっても元氣✨

で、このコたちにも毎日ケアしてます♡
ヒトも同じだけど、

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嬉しいなぁ🎵
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難しいことは続かないよね☆

頑張ることだったり、辛いことだったり、って、それを歯を食いしばって乗り越えたら良いことがあるみたいじゃない?
それってホントかなぁ?

最近は頑張るのは良くないとか、緩んでたほうが上手くいきますよ、とかが普通に聞かれるようになってきました。

身体を構成するものって皮膚や内蔵、骨や筋肉などいろいろありますが、最も着目すべきなのはどれだと思いますか?

わりと多いご意見が、
「骨がしっかりしてないと

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ちゃちゃっとフェイシャルリフトアップ🎵

立ったままでもできるちゃちゃっとセルフケア♡
触れるだけなのでメイクしてても崩れないし、なんなら顔色も良くなりメイクのトーンも上がります✨
お化粧直しの直前や誰かと待ち合わせ前、プレゼン前などにもオススメ💕
モチロン、デート前にはぜひ✨

やり方はちょっとアレですが(笑)
なりたい自分を声に出す→『口(に出すこと)十(回)=“叶う”』なんですね(*^^*)♪
「胡散臭い…」と言えば胡散臭くなりま
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ありがとう💕
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小顔になりたい?

3日で1700回を超える再生数になっている動画です❤
『は?こんなので!?』
と食わず嫌いしたらもったいないかも☆

動画と同じように寝転んでから、手鏡でご自身のお顔を確認🎵
時間もかからないので、騙されたと思って試してみてね☺
コツは「怪しいやん、こんなん。。。」じゃなくて『面白そうだから楽しんでみよー🎵』

自撮りして、比較写真アプリなどで比べてみるともっとわかりやすいです✨
やってみた感
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✨With Euphoria✨

【セルフケア】足冷えで眠れない夜を解消する簡単な方法

オムロンさん運営の健康情報サイト「rhythm」

2月の記事UPされました! ↓↓↓

今回のテーマは

〝下半身の冷え〟

『足冷えで眠れない夜を解消する簡単な方法』
冷え性の方はぜひ読んでみて(^^)
妊娠中も下半身、以前より冷えやすくなったって人多いですよね。むくみも。コレでケアしてあげて♪

そして、今回は記事に書いたセルフケア方法を動画にもしました!!併せて見てみてください☆  

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ありがとうございます\(^o^)/
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【妊婦ケア】セルフケア動画配信スタート!

妊娠してから、新しく始めたInstagram👇

昨日ここにセルフマッサージ動画2本載せました💡
正確にいうと、インスタは1分以内の動画しか投稿できないので、インスタアカウントで出来る動画アプリ(IGTV)に投稿して、それをインスタのストーリーズのハイライトに載せました。見ていただく時は、私のインスタのトップ画面の「IGTV」を開いてください☆

本当は妊娠当初から動画でセルフケアご紹介をや

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ありがとうございます\(^o^)/
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