レッグウォーマー

レッグウォーマーを買いました。

内側が絹100%、外側が綿100%のもので、税込み1000円ちょっと。

早速履いているのですが、すごく暖かくてすぐに気に入りました。

私は極度の冷え症で、特に足の冷えに悩まされているのですが、このレッグウォーマーを履いたら、ちょっとは良いみたいです。

まだまだ足が冷たいことには変わりないけれど、足首からふくらはぎの部分はほんのり暖かくて、レッグウォーマーに守

もっとみる
これからもよろしくお願いします!

腎霊双修法

2年前の記事・・・2年後の「今ここ」だからこそ、その神意がよくわかります。

ごきげんさん 2018.1.14.
昨夜、気持ちよく寝入っていた時に突然、右膝裏がつって目が覚めました。
よく歩いたからかな?
痛みが取れて、すぐに寝入ってしまいましたが、再び同じ膝裏がつって起こされました。
同時に「オンコロコロ センダリマトウギソワカ」のお薬師さんの真言が頭の意識体の中に聞こえてきます。
「いつもの華

もっとみる
日々是好日
1

痩せるのに必死だった

中学校一年生の時にスクールカースト頂点の女子にイジメられ、ろくに友達も出来ずに孤立した。

「イジメられるのは太っているせいだ」と思いダイエットを始めた。

当時は食べないダイエットが主流で、家では食事は殆ど摂らず、給食もカロリーが高そうな物は食べなかった。

それでも体重は思うように減らず、下剤を飲んでいた。

いつも栄養不足で頭がボーッとし、空腹でイライラ・フラフラしていた。

この頃から冷え

もっとみる

手足冷えた時の温める方法

寒くなってきて外にいるとカイロを貼っていても限界がありますよね?
手先・足先を温める方法を書いていきます。

★手が冷えた時のツボ押し

①虎口(ここう)
親指と人差し指の間にあるツボ。
反対側の人差し指と親指で挟むようにグリグリと10秒ほど押さえ、最後に指先方向に引っ張ります。
自律神経を整えて血流促進、手足を温めます。不眠にも良いとされています!

②指間穴(しかんけつ)
人差し指根元側から小

もっとみる
嬉しいです☺️💗
6

美尻になろう!

女性はモデルさんのようなお尻が小さくて上がっているお尻憧れませんか?
切実に。。。笑

お尻が大きいだけでスタイル悪く見えますし、自分が着たい服を気にせず着たいですよね。
そもそもお尻だけ大きくなってしまう原因って何だと思いますか?

★原因

①骨盤の歪み
骨盤が開いている座り方していませんか?
いわゆるお姉さん座り

足を両サイドに開くような座り方は骨盤に悪影響を与えます。
座っていない時でも

もっとみる
嬉しいです☺️💗
5

冷え対策!

もうすぐ12月で寒くなってきましたね!
女性は特にこの時期、冷え症の方は苦手な季節ですよね?
今回は本格的な寒さになる前に対策をしていく為に参考になればと思います。

★冷えとは
冷えの理由は3つあります。
①体内に熱がなかなか作られない。
基礎代謝が1日のエネルギー消費の60〜70%を占めています。その中でも一番基礎代謝を消費するのが筋肉です。男性より女性の冷え症が多いのは女性の方が筋肉が少ない

もっとみる
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
5

疲労回復ヨガをやってみました。

ひかりです:)

みなさん、今日はどのような1日をお過ごしでしょうか。

私は、今日1日ずっと座って卒論作業をやっていました。そのため、ただでさえ、冷え性の私の手足は冷え冷え。「運動しなきゃ」、「血の巡りをよくしなくては!」と思い、ヨガをやってみました!そして今回やってみた動画がとても良かったので、記事を書いてみました。

1、選んだ動画はこちら!

今回はこちらの動画を選びました。

『全身の疲

もっとみる
Thank you so much! 今日も1日頑張ります!

さわらぬ靴下にたたりなし?

お気に入りのシルクの靴下、冷え取りアイテムとして買ってみたのですが、それがもう凄くいいんです!足裏も常に呼吸や老廃物を汗として出していますが、シルク以外の靴下だと微量な汗はすぐに乾燥してしまうんです。それが、二重履き、四重履きをする事で簡単に蒸発させずにさらに、汗を促す効果があるんです。多分、腎臓で尿として排出しきれなかった老廃物が足裏にたまり、それが汗と一緒に排出されるんでしょうね。

シルクの

もっとみる
とってもハッピーです(><)
5

〇足育からだ教室レポート

福島市の学童クラブさまから初のご依頼をいただいて
《足指》や《足裏アーチ》が健全に発達することを主な目的とした
”からだオモシロワーク”を小学1年生から6年生、約35名の子たちと一緒にやってきました。

もう、、早く動きたくてからだはウズウズの子ども達^^

まずはじめは
『挨拶』から。
挨拶って何で大事だか知っていますか?と尋ねても答えられない子ばかり。。

・挨拶ひとつで體はどう変わるのか?

もっとみる

足のむくみ知らずになる?!

足首が全然曲がらない方、たまに見かけます。特に男性の方に多いです。

足首がそんなに固く感じていなくても、足が疲れやすい方は必見です!

★足首が硬い原因

大きく2つあります!
①足首の筋肉自体が硬くなっている。

足首からふくらはぎでの筋肉が硬くなっている時、足首自体も硬くなり上手く動かせなくなります。

緩める必要がある筋肉3つ
・腓腹筋
・ヒラメ筋

・前脛骨筋

筋肉を柔らかくする方法は

もっとみる
スキをありがとうございます💕
13