「クーラーで冷えるなぁ～」と思っている50代以上のみなさまへ
今日の神戸は、朝からずっと雨ですが、私はとっても元気です！
湿度が高いからエアコンを除湿にすると、ちょっと寒いということありませんか？
でも、温度を上げると、もわっとする…。
デスクワークをしていて、立ち上がると膝が痛いというか重いというか…。
腰とかお腹を触ってみたら、なんだか冷たいなぁ…とか。
舌を見たら、「あれ？ちょっと白いなぁ…冷えてる？！」とか。
50代以上のみなさまなら、「分かるわーーー！！！」という方も多いと思います。
これね…
衝撃の事実をいいますよ…
加齢！！！
私たち、もうすでに腎陽虚に片足を突っ込んでいるのです…。
泣かないで～！
どうしたら良いかをお伝えしますね。
外見だけでなく、内臓も若くしましょう！
Let's 未病先防！！
50代と書いていますが、30代でもあり得るから、若い方も読んでね！
梅雨時期は健脾だけじゃない！
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
最近のワタシのセミナー、おもしろいのよ！！
自分で言うのもなんですが…
スタッフＳ子が「最近、えぇ感じやん！」と褒めてくれました！
健脾教の教祖様であり、肝脾不和撲滅委員会会長でもあるので、梅雨時期の脾の話には力が入るのです。
《健脾》
消化吸収システムの脾（食べ物から体に必要な栄養を作る製造工場）をご機嫌にすること。
《肝脾不和》
胃腸障害の原因がストレスや緊張であること。
これこれ！！中級クラスで話したこと。
先日の上級クラスでは、受講生様同士（だいたい50代）が「やっぱり今は健脾よね～！」と話されていました。
そうそう！今は健脾よ～！！
でもね…
あなたたちは、それだけじゃダメなのよーーー！！！
疲れやすい人は陽虚になるよ！
体には活動して温める「陽」と潤わせて冷やす「陰」があって、どちらも必要です。
陽＝ものや内臓を動かす「気」＋「温める力」
陰＝全身を潤わせる「血」＋「潤わせる力」
陽が足りないことを「陽虚」、気が足りないことを「気虚」
陰が足りないことを「陰虚」、血が足りないことを「血虚」
といいます。
つまり、陽虚は気虚を含み、陰虚は血虚を含みます。
この図を見ていただいたら分かるように、気虚がある方は陽虚になりやすいですし、気虚が続くと陽虚になってしまうのです。
陽虚が突然やってくることはないのです！！
ジワジワ来ます！！
慢性疲労や過労の人は、一歩ずつ陽虚に近づいていますよ。
それだけじゃなく、持病がある人も！！
人間の体ってすごくて、自分の「気」が「なんで病気があるのよ～！病気ダメ～！えいえいっ！！」と戦いに行くの。
今もなお病気ということは、ずっと気がその戦いに負けている…ということ。
ものすごい消耗なのです。
持病がある人は、しっかり治しましょうね。
命の源の腎
中医学では「腎」という内臓が、すべての源と考えます。
西洋医学でいう腎臓機能以外にも、成長や生殖、ホルモン、エイジングとも関係があります。
この腎は、華麗…ではなく、加齢とともに弱っていきます。
（腎だけじゃなく、すべての内臓がそうだけどね）
この腎は、大切な陽や陰を溜めておく倉庫のようなもの。
今日は陽についてお伝えしますね。
（陰については、長くなるので改めて…）
陽を持っている内臓は他にもあるけど、腎はすべての内臓の陽のお父さん。
各内臓が陽を使い切ったら、腎のお部屋に行って「お父さん！陽ちょうだい♡」ともらうのです。
すると、腎父さんは「おぉ～！かいわいそうに！お父さんの腎をあげよう！！」とあげます。
この腎、若いときは元気なのです。
子どもたちに陽をあげて、大丈夫！！
でもね、加齢とともに腎も弱くなっていくのです。
腎の陽が足りないことを「腎陽虚」といいます。
腎陽虚は低体温だけではない
「腎陽虚は内臓の中でいちばんきつくて、超冷え症とか低体温」と覚えた方も多いと思います。
これは、認定試験に合格するためね。
でも、そんなに重症じゃない腎陽虚もあるの！！
急に低体温にならないしね…。
こういう流れなのよ。
加齢で内臓の力が弱くなる
↓
過労、睡眠不足、持病、脾虚などで気虚になる
↓
腎の気が足りなくなる（腎気虚）
↓
腎の陽が足りなくなる（腎陽虚）
えーーー？！
加齢で…って何歳から腎が弱るのーーー？？？
と思いました？
個人差はあるのですが、40代後半から。
自分の体に目を向けられている方なら「最近ちょっと疲れやすくて、冷えやすくなったな」と感じると思います。
腎の陽は、ガスコンロの火みたいなもの。
若いときは、中火でお鍋の水を沸かしていたけど、年を重ねると弱火になっちゃうのーーー！！
基本的に冷えるのよ…
だから、外気が冷たいと「あら、お友だち♡」と冷えを入れちゃうの。
もうね…
立派な腎陽虚なのよ。
分かります。
老眼と同じで、認めたくない気持ち、分かります！！
私もだからーーー（笑）
でも、認めましょ。
脾が弱いと老けるのが早い
「過労、睡眠不足、持病、脾虚などで気虚になる」と先ほど書いたのですが、脾虚がいちばん怖いのよ。
だって、脾は食べ物から体に必要な気血津液を作る製造工場。
その工場が稼働しなければ、何を食べても作れない…。
腎も気血津液が必要なのに、減っていくばかりで増えないと困るでしょ？
だから、脾虚の人は自然な加齢に拍車を掛けて、早く老けるの！！
脾が嫌いなこと、覚えてる？
1.緊張やストレス、忙しさ
2.冷え
3.湿気
4.思い悩むくせ
5.暴飲暴食
マイナス思考や絶対的思考は、老けるわよ～！！
補腎＆健脾よ～！
なんだか書いていたら、鼻息が粗くなってきたわ…（笑）
腎を整えることを「補腎」
脾を整えることを「健脾」
といいます。
もうね、40歳を越したら毎日補腎＆健脾しましょう。
50代以上の方は、必須よ！！
たまにブロッコリー食べたぐらいじゃ間に合わないから、消耗を減らしてどんどん作りましょ。
過労、夜ふかし、睡眠不足などでの消耗を減らして、脾を整えて適切な食べ物を食べて作る！
でも、脾は寒いのが苦手だから、内臓をしっかり温めて。
温度じゃなくて、「温める性格のもの」でね。
薬膳茶だったら、桂花とか艾葉とか。
薬膳だったら、ニラとか鶏肉とか、香辛料とか。
「えー？夏なのに？！」と思ったあなた！まずはやってみて。
オフィスや電車で寒いのは、クーラーのせいじゃないの。
あなたの腎の温める力が弱いから！！
腎、ぬくぬくしてね。
お風呂にゆっくり浸かったり、足元を冷やさないようにね。
腹巻きも必須よ♡
50代以上のみなさん、がんばりましょ～！！
元気でかわいいおじいちゃん、おばあちゃんを目指すなら、今よ！！今！！
ふぁいと♡
私も…ね。
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それでは、今日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。
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