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真矢(みけにゃん)
2023年10月19日 15:18
私にとって今日は特別な日だった。3年前の今頃、適応障害を発症し130日の休職を余儀なくされた。読み返すと、この月は常に体調悪いことばかり書いていた。パニック発作が併発。復職は2021年3月より無事現在も続いている。だが、病院通いは終わることはなかった。月1ペースで、しかも平日だったから有休を必ずもらわなければならない。いつまで行けばいいの？どうしたら寛解になるの？休職中
2023年8月19日 17:51
メンタルダウンして休職してからは、もう何もしたくない。という気持ちが強かった。何も出来ないというというより、したくない。意欲がなかった。日々生きてるだけでたくさん。けど、まぁ、それでいいんだ。と良い意味で開き直り過ごしてきた。それから3年近く経過し、仕事もなんとなくだが続き、体調もだいぶ落ち着いてきた。そうすると不思議と余裕が出てきたのか、休みの日とかに「何か」してな
2023年7月14日 08:00
去年の今頃にこんな記事を書いていた。こちらは同じような経験をされた方と…と言うパターンだ。最近になって、休職経験をしてない方も少し知って欲しいと思うようになった。以前までは知り合いなどには絶対に話せない。そんな思いが強かった。休職の話は非常にデリケートな内容でもある。やや自分の弱みを見せる、そんなことに抵抗も覚えていた。聞かされた方もどう反応していいか困ってしまうかもしれない。
2023年6月21日 05:31
2020年適応障害を発症して休職し、復職して2年経過した。発症した原因は職場の人間関係の問題が主だが、それ以外にももちろんある。発病する前の私は色んなことに目を背けていた。なんとなくで生きていた。ひたすら他人の評価や反応気にしたり、必要以上にご機嫌取り。嫌われたくない。いい人を演じ、自分の本音をどこか奥底に隠していた。それこそ、本当の自分はどこにいるんだろう？と迷子状
2023年3月23日 19:10
復職して2年経過。ようやく色んなことが出来るようになってきたと実感している。タイトルの謎めいた？数字は自分の気力体力を100とすると、今どれくらいだろうと書いてみた。休職時は私の場合はほぼ0何もやる気が出来ず、ただ横になり眠くもないので、ゲームするか動画をみる生活だった。今まで色んな人の休職日記を見たが、旅に行く人が結構多くて本当に羨ましい。メンタル疾患だと心が弱ってしまう傾
2023年2月19日 18:01
最近になって、人様の休職記事を読むことが増えた。本当に色んななパターンがある。回復して復職したいけど、会社がそれをさせてくれない。認めてくれない。というなんとも切ない結末に私は泣きそうになった。私のメンタル疾患の主な原因は人間関係。(それ以外もあったが、またそれは別の問題)少なくとも長時間労働や膨大な仕事ではなかった。寧ろ逆であった。過少な仕事量で物足りなさは常にあり、職場の空
2022年10月23日 13:29
去年も今頃節目で書いていた。始まりはこちらから↓↓↓文字にするとあっという間の歳月であるように思えるが、実際のところは長かった気がした。今だからこそ言える気持ち振り返るとあの頃は生きているのがとても辛かった。適応障害の原因は9割方は仕事の環境変化が大きいが、それ以外、私生活でも悩んでいた。恋人もいない、結婚も出来ない自分はなんてダメなんだろう。常に否定して、自分を受け入れられな
2022年8月4日 21:30
今日は病院の通院日だった。32回目。2020年の10月より適応障害と診断されてから、毎月通っている。130日休職→復職に至る。ちなみに適応障害に関してはほぼ症状はなくなっている。多分やっかいなのはパニック発作の方だろう。ふと、1年前は自分どうしていたのかnote含む、紙の日記を見返してみた。一言で言えば、仕事以外、必要最小限の外出しか出来てない。とにかく発作に対する恐怖が酷かっ
2022年6月12日 10:43
2020年に適応障害発症し、130日の休職のちに復職して1年が経過した。その時のまとめた記事はこちら↑↑↑だが、寛解した訳ではなく、今でも病院は通っているし、再発をしないようにと日々心がけている。そんな自分がお世話になっていた本2冊と未だ励みにしているコンテンツを少し記録として記す。1.適応障害と診断されてまず読んだ本純粋にレビューに惹かれて購入。タイトルも印象的だった。だ
2022年6月2日 10:51
タイトル的になんとも言いがたいが、病気にならない方がもちろんいい。だが、病気になってからこそ感じることもたくさんあったので、気持ちの整理の意味で書く。私のこと2020年10月に適応障害発症し、130日の休職のち復職 病院へは月1通院 未だパニック発作との付き合いがある・自分を受け入れられるようになった。これに関しては本当に実感している。適応障害になった原因は職場が9割方だが
2022年5月12日 09:52
※主に体調などの話感情の整理に。明るい話題ではないので、予めご了承ください。適応障害で140日の休職のちに復職休職についてはこちら↓14ヶ月が経過した。職種は全く変わらずだが、部署異動をしたことにより、だいぶ改善された。これでめでたし、めでたし。という訳ではない。病院も月1で行っているし、適応障害の症状はほぼなくなったが、パニック発作の症状には未だに悩ま
2022年2月19日 16:49
前からずっと行こう行こうと思っていた。もうすぐ復職して1年。復職が続いたのは間違いなく部署異動が大きい。人事担当の人はそれが仕事だから私が特段気にする必要はない。だが、一度お礼を言いたかったのと、体調について伝えたかった。が、なんの偶然だろうか。私が人事担当の元に向かう前日にやってきた。とにかく言いたいことを一方的に言って数分で帰っていったが、気になることがあった。
2021年12月1日 22:21
去年の今頃はまだ休職中。休職してひと月＆1年前にこんな記事を書いていた。少しずつだが回復して、気持ちが前向きになっているのがわかる。未だに読んで貰えてるのは少し嬉しい。何かの参考になれば幸いです。最近適応障害のとある動画で先生が言っていたこと。心のアレルギーだからなった自分を責めなくていい。ただその職場が「自分には」合わなかった、それだけ。現に卵アレルギーとかで責められることは
2021年10月21日 19:22
約1年前の今日、こんな記事を書いた。ちなみに初の心療内科と書いたが、実はその前に、本当に心療内科で診断が可能かをチェックするヒアリングを実施したことを書きそびれた。つまりは2回目である。その結果を元に抑うつ状態適応障害と診断された。そこからしばらくは休職記事を書きはじめた。↑↑↑この記事予想外に見てもらえたのはびっくりした。特に誰かに伝えたい・・・と言う気持ちはあま
