復職日記

2024年2月28日 22:02

復職して3年経過

今月はまだ後1日あるけど、振り返りもあるので
先にこっち。

まずは、良く頑張ったね自分と褒めたい。

早いような長かった気がする1年。

もちろん復職継続は私だけの力ではない。
職場環境などにも恵まれたのは大きい。

去年の今頃はこんなことを書いていた。

復職2年経過

2年前はこんなことを書いていた。

読み返しても根本的なものは変わってないのがわかる。

意欲は間違いなく出てきてる。

こ

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真矢(みけにゃん)

2023年10月19日 15:18

約3年かかったけど通院終了！

私にとって今日は特別な日だった。

3年前の今頃、適応障害を発症し130日の休職を余儀なくされた。
読み返すと、この月は常に体調悪いことばかり書いていた。パニック発作が併発。

復職は2021年3月より無事現在も続いている。

だが、病院通いは終わることはなかった。

月1ペースで、しかも平日だったから有休を必ずもらわなければならない。

いつまで行けばいいの？
どうしたら寛解になるの？

休職中

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真矢(みけにゃん)

2023年3月23日 19:10

30→50→70(体調の話)

復職して2年経過。
ようやく色んなことが出来るようになってきたと実感している。

タイトルの謎めいた？数字は自分の気力体力を100とすると、今どれくらいだろうと書いてみた。

休職時は私の場合はほぼ0

何もやる気が出来ず、ただ横になり眠くもないので、ゲームするか動画をみる生活だった。

今まで色んな人の休職日記を見たが、
旅に行く人が結構多くて本当に羨ましい。
メンタル疾患だと心が弱ってしまう傾

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真矢(みけにゃん)

2022年10月23日 13:29

絶望しかなかったあの頃〜適応障害と診断されて2年経過〜

去年も今頃節目で書いていた。

始まりはこちらから↓↓↓

文字にするとあっという間の歳月であるように思えるが、実際のところは長かった気がした。

今だからこそ言える気持ち振り返るとあの頃は生きているのがとても辛かった。適応障害の原因は9割方は仕事の環境変化が大きいが、それ以外、私生活でも悩んでいた。

恋人もいない、結婚も出来ない自分はなんてダメなんだろう。

常に否定して、自分を受け入れられな

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真矢(みけにゃん)

2022年9月1日 20:30

復職して1年半だけどまだ薬も服用し、通院もしている

え、まだ病院通ってるんだ。言われた言葉にちょっと胸を引っかかった。

復職したら何もかもが元通り。

と、やはり一般世間では考えるのだろうか。

実際のところ1年半経過している。

もう完治、寛解していてもおかしくはないのかもしれない。

私自身もそう思ったこともある。

だが、事実、現在も薬服用と月1回の通院は欠かさない。

何かの記事で読んだが、

復職後の自分のパワーは休職前の半分にも満たな

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真矢(みけにゃん)

2022年8月4日 21:30

1年前と今の私

今日は病院の通院日だった。32回目。

2020年の10月より適応障害と診断されてから、毎月通っている。130日休職→復職に至る。

ちなみに適応障害に関してはほぼ症状はなくなっている。

多分やっかいなのはパニック発作の方だろう。

ふと、1年前は自分どうしていたのかnote含む、紙の日記を見返してみた。一言で言えば、仕事以外、必要最小限の外出しか出来てない。

とにかく発作に対する恐怖が酷かっ

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真矢(みけにゃん)

2022年6月12日 10:43

休職中＆復職中に参考にした本やコンテンツなど

2020年に適応障害発症し、130日の休職のちに復職して1年が経過した。

その時のまとめた記事はこちら↑↑↑

だが、寛解した訳ではなく、今でも病院は通っているし、再発をしないようにと日々心がけている。

そんな自分がお世話になっていた本2冊と未だ励みにしているコンテンツを少し記録として記す。

1.適応障害と診断されてまず読んだ本

純粋にレビューに惹かれて購入。タイトルも印象的だった。

だ

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真矢(みけにゃん)

2022年5月12日 09:52

最近の気づき(休職→復職してからの気持ち)

※主に体調などの話

感情の整理に。

明るい話題ではないので、予めご了承ください。

適応障害で140日の休職のちに復職

休職についてはこちら↓

14ヶ月が経過した。

職種は全く変わらずだが、部署異動をしたことにより、だいぶ改善された。

これでめでたし、めでたし。

という訳ではない。

病院も月1で行っているし、

適応障害の症状はほぼなくなったが、

パニック発作の症状には未だに悩ま

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真矢(みけにゃん)

2022年3月31日 22:03

仕事のこと、体調のこと(＋3月振り返り)

今回の見出し画像は珍しく自分ので☺️

桜、こちらの地域も咲き始めてます🌸

復職して13ヶ月。

良く言えば慣れてきた。

逆に少し緩みがちになりつつある。

2022年度…明日からも勤務形態は変わらず、異動などもない。

ホッとしているが、次は分からない。

この仕事は転勤あり気。

そしてちょっと特殊な勤務形態である。

一応体調を考慮してのことだろう。

周りに頼る、甘えるのはもちろん悪

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真矢(みけにゃん)

2022年2月28日 22:32

復職して1年経過

月曜の月末。やはりそれなりに忙しくてバタバタしていた。

だが、私にとっては特別な一日でもあった。

2021年3月1日に復職をして本日で1年経過する。

ようやく…と言うのが今の一番の心境である。

復職前日にはこんなことを書いていた。

復職前、不安は尽きなかった。

それでも何かは確実に…少なくとも自分の気持ちは前よりは落ち着いていた。

復職がここまで問題なく出来たのは

・配置異動

・

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真矢(みけにゃん)

2022年2月19日 16:49

復職1年経過前に人事担当の元へ行った話

前からずっと行こう行こうと思っていた。

もうすぐ復職して1年。

復職が続いたのは間違いなく部署異動が大きい。

人事担当の人はそれが仕事だから私が特段気にする必要はない。

だが、一度お礼を言いたかったのと、

体調について伝えたかった。

が、なんの偶然だろうか。

私が人事担当の元に向かう前日にやってきた。

とにかく言いたいことを一方的に言って数分で帰っていったが、気になることがあった。

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真矢(みけにゃん)

2022年1月31日 21:45

復職して11ヶ月経過＆充実した1月

去年の今頃はまだ休職中。

一応3月復帰は仮決めではあったが、確定はしていなかったので不安はあった。

と言うのも体調にもかなり波があった。

とにかく、電車が怖くて、怖かった。

去年の1回目の産業医の面接時は、慣れない電車やスーツを着たのもあって、乗って数分、発作が酷かった記憶がある。

私にとって「電車を乗らない」で生活する選択肢はない。車は維持費もかかるし、そもそもそんなに私には必要が…興

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真矢(みけにゃん)

2021年12月26日 11:13

休職中やらない方がいいこと＆やって良かったこと

以前にもこのような記事を書いた。

適応障害＆パニック発作で130日休職のちに復職。

この記事書いたのは復職前の話。

そして今、復職継続9ヶ月目を迎えようとしてる自分が気づいたことを少し書いてみる。

やらない方がよいこと①長時間の外出や人混みに行くこと。休職40日目辺りにしてしまったこと。

体力の無さが一番大きかったが、そろそろ大丈夫だろうと過信してしまった。終わった途端予想以上にへとへと

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真矢(みけにゃん)

2021年12月1日 22:21

復職して9ヶ月経過

去年の今頃はまだ休職中。

休職してひと月＆1年前にこんな記事を書いていた。

少しずつだが回復して、気持ちが前向きになっているのがわかる。

未だに読んで貰えてるのは少し嬉しい。何かの参考になれば幸いです。

最近適応障害のとある動画で先生が言っていたこと。

心のアレルギーだからなった自分を責めなくていい。ただその職場が「自分には」合わなかった、それだけ。現に卵アレルギーとかで責められることは

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#パニック発作