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身体と向き合うこと

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本
身体を緩めていく事で本来の機能を取り戻していく、痛みや辛さを改善していく、事は当然の事として。。。身体を緩めていくと言うことは、自分を赦していくこと、赦す許可を出すと言うこと。カ…
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ゆるっと。

#緩める

ゆるっと。

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そこに意味を見出す必要はあまりなく、身体がそう言うならとりあえずやってみる

そこに意味を見出す必要はあまりなく、身体がそう言うならとりあえずやってみる

身体を緩めるにあたり
身体の声、筋肉の声を聴く
という事をしている

どこをどれだけ緩めて欲しいのか
耳を傾けるのだ

ただ言われた事をして
ただ言われた通りに緩めるのではなく

身体が緩めて欲しいと言うところを
丁寧に緩めていく事で緩み方はかわる

そして今は
ある意図をもって

どこから、どこを緩めたいかを
身体に問う事をしているのだが

これがかなり面白いのだ

思いもよらない所から緩め始め

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言える、は、癒える

言える、は、癒える

もしも何か悩みがある事で
何かしらの不調が身体にでている場合とか
 
実はストレスで心がきゅっとなり
人に話を聞いてもらいたいと思っていても
今はちょっと敷居が高いと感じてる場合とか
 
色々ある中で
身体からアプローチをしてみる
というのも一つの選択肢だ。

『身体と心は繋がいっている』
一度は耳にした事あるかも知れない。

心の状態が身体に出てしまった時
抵抗感があって動けない時
 
身体を緩

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呼吸って思っている以上に大切。

呼吸って思っている以上に大切。

意外と身の回りを整えることで睡眠の質が変わることもある。

寝具・部屋の暑い・寒い等どうだろうか？
お風呂にゆっくり使っているだろうか？
寝る直前までスマホをみていないだろうか？

これを見直すだけでも変化する可能性がある。

でもそれでも…という方

主に交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまい、就寝時でも交感神経が優位のままで眠る事が出来ない…なんて事もある。

日中の活動において心身緊張

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緩めるってこと（身体）

緩めるってこと（身体）

「緩める」という概念を知ったのは
さとう式リンパケアに出会ってからだ。

押さない・揉まない・引っ張らない　
揺らしたり触れたり呼吸することで
筋肉を緩めていくさとう式リンパケア

強揉み上等、痛くてナンボ
そんな施術ばかりを受けていたから衝撃だった。

肩が凝ったからぐいぐいマッサージ
腰が痛いからぐいぐいマッサージ
座骨神経痛が出たからぐいぐいマッサージ
首が回らないからぐいぐいマッサージ
な

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