【もりもり3分エクササイズ!】vol.81 ☆レッグエクステンション☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.81

本日のエクササイズは、
レッグエクステンションです!(*^▽^*)

以前に、椅子に座って行う
バージョンをご紹介しましたが、
今回は仰向けに寝たバージョン!!

太ももの前の筋肉を引き締める!
おススメのエクササイズです!(^^♪

ポイントは…
膝の位置を変えずに、
足を動かすこと!!

できれば、
つま先を自分の顔の方に向けると
太ももの前を意識しやすいです!

無理なく、是非とも、
チャレンジしてみてください!(*^^)v

また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください!(⌒0⌒)/~~

NPO法人
MYフィットネス道
http://www.my-fitnessdo.com/

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