【もりもり３分エクササイズ！】vol.81 ☆レッグエクステンション☆
本日のエクササイズは、
レッグエクステンションです！(*^▽^*)
以前に、椅子に座って行う
バージョンをご紹介しましたが、
今回は仰向けに寝たバージョン！！
太ももの前の筋肉を引き締める！
おススメのエクササイズです！(^^♪
ポイントは…
膝の位置を変えずに、
足を動かすこと！！
できれば、
つま先を自分の顔の方に向けると
太ももの前を意識しやすいです！
無理なく、是非とも、
チャレンジしてみてください！(*^^)v
また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください！(⌒0⌒)／~~
ＮＰＯ法人
ＭＹフィットネス道
⇒http://www.my-fitnessdo.com/
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