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日常の簡単な養生

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日常生活にちょっとプラスする養生法をまとめました。
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釉 漢方カウンセリング
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今日で２月も終わり！「何だか眠い」は春のサイン

今日で２月も終わり！「何だか眠い」は春のサイン

今日で２月も終わりですね。早かったな・・・このまま今年が終わったらどうしようと思った(;^_^A

本格的な春が近づいてワクワクする気持ちもあるけど

ちょっと眠いな・・・
ちょっと横になりたいな・・・

最近、そう感じることはありませんか？そう感じたときは・・・
続きはブログで！！

２０２３年　生理手帳
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立てなくなるまで働いていた時代

立てなくなるまで働いていた時代

みなさんはちゃんと休憩しながら仕事や家事をしていますか？
私は今講座作りに大忙しですが、とにかく休憩が多い（笑）

同じ姿勢にならないように、水分補給、換気などなど
疲れきる前に休憩をすることを意識しています。

そんな私ですが、一昔前はぜんぜん違いました・・・
続きはブログで。

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今日から推し活です！春は動きます！！！

今日から推し活です！春は動きます！！！

今日からわたし、旅に出ます！
目的は・・・推し活です！！

冬はあまり遠出はせずに大人しくしてましたが、春はたくさん動こうと思っています。

私は１年の動き方は季節の流れを参考にしていて
１ヶ月の動きは月経リズムや月の巡りを参考にしています。

もちろん、すべてがその通りとはいかなくてもその方が、なんか良い感じ♪なんです。

みなさんはどんなリズムで予定を決めていますか？続きはブログで！

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ホッと一息！私が実践している効果的な休憩

ホッと一息！私が実践している効果的な休憩

もう２月最後の週末！！！私は明日から「推し活」です！
明日のために今日はマジで仕事頑張ります。

皆さんは
頭を使って疲れた時
考えごとで心が疲れた時
どんな風に一息つきますか？

私がオススメしたいのは・・・
続きはブログで！

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驚愕！更年期の不調に一番効果があった対策

驚愕！更年期の不調に一番効果があった対策

今私の頭の中は、更年期にあふれています。（笑）
東洋医学をベースにカウンセリングをされているカウンセラーさん向けの講座を作っています。

色々文献とかを読んだり調べたりしていたんですが
やっぱりね。。。と、腹の底から腑に落ちた記事があったんです。

どんな内容の記事だったかというと、更年期不調ランキングの記事です。
なにが一位だと思いますか？

映えある第一位は！！！続きはブログで（笑）

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養生、予防に勝るものなし！

養生、予防に勝るものなし！

本日は昔の同僚でもあり、毎月私のカウンセリングを受けて下さってくれているアクセサリー作家の「SAYA SICA」をご紹介します。

すごく可愛い漢方アクセサリーを作っています。

そんなSAYA SICAが素晴らしいことに気づいていました。
続きはブログで！

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吹き出物！ガスが溜まる！頭痛！そんなサインを受け取ったら春のリズムを意識しよう

吹き出物！ガスが溜まる！頭痛！そんなサインを受け取ったら春のリズムを意識しよう

２月１９日からは二十四節気で言う「雨水」
最近は晴れている日が多かったのに、この日だけ仙台は雨がサラサラと降ったのは驚きでした。

今時期の特徴は、三寒四温といって、
「暖かい日と寒い日を繰り返しながら本格的な暖かい春に向かう」
そんな時期です。

だんだん暖かくなってくると、こんな症状をお話しされるお客様が増えてきます。これはまさに春が近いサイン！

どんな症状か・・・
続きはブログで！！

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夜中に目が覚める／ 寝る前に◯◯をやめただけ

夜中に目が覚める／ 寝る前に◯◯をやめただけ

朝までぐっすり眠りたい・・・
以前は夜中に何度が起きてしまうことが多かった私。

起きてしまう日を思い返してみると
夜のパソコン
スマホ
勉強などなど

寝る直前まで頭と目を使ってた日の眠りは明らかに浅かったです。
でも、仕方ない日もありますからね。

でも、今日お話ししたいのは・・・
「忙しいわけでもない日に何気なく続けていた生活習慣」

続きはブログで！

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ご感想多数！不調が解決しない原因はこれしかない

ご感想多数！不調が解決しない原因はこれしかない

今日は新月ですね。
新月は自分の本当の気持ちがわかりやすい日。

今日は私が一番大切にしていることをお話しします。
心と体の一致についてです！

続きはブログで！

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朝までぐっすり快眠！私が取り入れた就寝アイテム

朝までぐっすり快眠！私が取り入れた就寝アイテム

健康と美容に大切な大切な睡眠。

私はこれまで夜中に起きる日もあったんですが
最近は朝までぐーぐー寝てます。

実は、あることを変えたんですょ！！
本当に単純で簡単なことなんですけどね・・・

続きはブログで！

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【閉経前の生理】今までと違うと感じたら

【閉経前の生理】今までと違うと感じたら

今日は閉経前の月経のリズムについてお話します。
更年期になると、月経のリズムは変わります。

今までより
・生理周期が長くなる
・生理周期が短くなる
・経血量が減る（今まよりナプキンが減らない）
などなど

今までとは明らかに「変わる」。ちょっと不安になりますよね。

でも安心して欲しいです。なぜなら・・・続きはブログで！

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心と体を整えるYouTubeラジオ！決断力がない？！睡眠リズムを確認しよう

心と体を整えるYouTubeラジオ！決断力がない？！睡眠リズムを確認しよう

皆さんは決断力はありますか？

なかなか決められない。
優柔不断な自分が嫌。
くよくよ悩んでしまう。

実は決断力というのは「胆の力」が関係しています。
決断力の有無は性格ではなく、実はある生活リズムが関係しています。

ぜひ最後まで聞いてください。

決断力についてのブログ

?気血不足の場合
『脳が溶けそうなほど悩んだ時』



『カフェでもスーパーでも迷う！なかなかメニューが決められない時

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更年期を過度に恐れなくて良い理由

更年期を過度に恐れなくて良い理由

更年期に対する不安や疑問。
みなさんはありますか？

親が相当悩んでいた
職場のお姉さんが辛そうだった
近所のおばちゃんから脅された

不安に感じたきっかけは様々だと思います。でも、過剰に怖がっている人が多いような印象です。

そもそも「更年期」というのは・・・
続きはブログで！

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お尻に根っこが生えて動けないならば

お尻に根っこが生えて動けないならば

寒いですね〜仙台も雪が降ったりやんだり
冬と春を行ったり来たりしています。

そんな今日この頃
こんな体からのサインを受け取っていませんか？

・身体が重だるい
・気持ちがもやもやしてスッキリしない
・全然やる気が出ない
・一度座ったらお尻に根っこが生える

実はこれらの体調サインは、、、続きはブログで！

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