辛い気持ち、鬱屈した思いを認め心の外へ解放する（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

相談することの大切さは
あなたの感情への効き目は大きい

苦しみの自己解決には限界があります。
自分では「もう変えられない苦しみだ」「マインドリセットできない苦しみだ」と感じていても他者から見たら苦しみの強度が異なること。これを知ってください。言葉にして自分の魂に潜む感情を口に出してみてください。自分でも意外な言葉が出るかもしれません。

心の成熟度は６段階、その中の一つ
心を定める＝シャマ


①目的の実現をする為に心を使うことができる。心の動きを方向づけ自由自在に使うことができる。感情や考えに流されそうな時に心の振る舞いを見て、必要ならば修正をする強い意志がある。瞑想やヨガの練習で心の洞察力を養い。

②自分の心を否定しないこと。怒り、嫉妬、執着、惨めさ、劣等感、惨めさ、憎しみ、悲しさ全て心の動きであり、自然の秩序により形成されていると受け止める。これを否定することは自分へのアヒンサーであり、辛い気持ち、鬱屈した思いを認め心の外へ解放すること。

③不満がたまったら紙に書いて破ったり、枕やクッションをたたいたり、頭を空っぽっにして走ったり、泳いだり、苦しさの解放をする。その際に他人を巻き込んだりせずに自分の心の解放、片付けをし爽快な心を保つことに努める。

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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